Витамины Для Взрослых

Витамины Для ВзрослыхМы уже знаем, что даже правильное питание не всегда способно дать нам необходимое количество витаминов и минералов. Большой ассортимент витаминов для взрослых поможет восполнить их недостаток, укрепить иммунитет, улучшить работу сердца, мозга и памяти. Какие витамины лучше в данный момент, поможет выбрать лечащий врач или провизор. Для повышения сопротивляемости инфекциям, общего тонуса и работоспособности, активизации обмена веществ, предназначены классические витаминно-минеральные комплексы общеукрепляющего действия. Эти комплексы содержат все основные витамины и минералы в физиологических дозировках. Но порой нам этого мало, потому что организм истощен нагрузками, и сердце дает сбои. Чем помочь в подобном случае, какие витамины для сердца наиболее важны?

Наиболее важные витамины для сердца – A, C, E, так называемые антиоксиданты, обезвреживающие свободные радикалы. Витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет сосуды, способствует обогащению крови железом, укрепляет нервную систему, включая водители сердечного ритма. Витамин С должен ежедневно поступать в наш организм, не менее 150 мг. Многие продукты богаты аскорбиновой кислотой, но она быстро разрушается при обработке. Витамин А (ретинол) более полезен в виде провитамина бета-каротина, так как он более устойчив, физиологичен, по необходимости переходит в витамин А, борется со свободными радикалами на уровне клетки, укрепляет стенки мелких кровеносных сосудов – капилляров, поддерживает устойчивость внутренней среды. Витамин Е (токоферол) участвует в регулировании липидного состава (вязкости) крови, содержания в ней «хорошего» холестерина, повышает эластичность сосудистых стенок.

Наиболее важные минералы для сердца – калий и магний, дефицит которых в пище становится всё острее. Эти минералы как электролиты поддерживают электрическую сократимость сердца — уровень калия в крови поддерживает ритм сердца, а магний обеспечивает силу сокращения сердечной мышцы (миокарда). Недостаток калия и магния могут вызвать судороги, нарушения ритма, сердечный приступ. Эти основные 5 элементов могут дополняться другими антиоксидантами (коэнзим), омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, рутином (витамин Р), другими витаминами и минералами.

Хороший пример витаминов для сердца – препараты серии Теравит Антиоксидант, Витрум Бета-каротин, содержащие все 5 элементов. В природном сочетании их содержат средства серии ДоппельГерц. Например, ДоппельГерц Кардиовитал содержит экстракт цветков и листьев боярышника, оказывающий благотворное действие на сердце. При приеме ДоппельГерц Кардиовитал улучшается работа сердечной мышцы, снижается артериальное и нормализуется венозное кровяное давление, проходят неприятные ощущения в области сердца. ДоппельГерц актив Омега-3 содержит комплекс ПНЖК из лососёвых рыб и витамин Е. Помогает сердцу при гипертонии, повышенном холестерине и вязкости крови, оказывает антиоксидантное и общеукрепляющее действие.

Для улучшения работы мозга и укрепления памяти нам нужно хорошее кровообращение, обогащение крови кислородом и как можно меньше свободных радикалов. Важнейшие витамины для мозга – это те же антиоксиданты (С, А, Е) для кровообращения и предупреждения атеросклероза, а также витамины группы В, помогающие антиоксидантам в управлении сосудистым тонусом и обеспечивающие быстроту окислительно-восстановительных реакций. Самое известное лечебное растение для сосудов – гинкго билоба, из него делают лекарственный препарат винпоцетин (кавинтон), а также включают в витаминные комплексы и БАДы. В качестве примера вспомним Направит витамины для мозга, который наряду с экстрактом гинкго билоба содержит витамины группы В и магний, что позволяет улучшить обменные процессы в клетках мозга, повысить уровень мыслительной деятельности и укрепить память. Витамины для памяти дополняют глицином. Это аминокислота, образующаяся у нас в организме, участвует в межклеточном обмене. Когда её недостаточно, нарушается память и внимание, способность сконцентрироваться, ухудшается эмоциональный фон и засыпание.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *