Как Лечить Повышенный Холестерин?

Устранить причины повышения холестерина

Причины повышенного холестерина у большинства людей связаны с образом жизни, а именно с неправильным питанием, ожирением, сидячей работой, дефицитом физической активности и вредными привычками. Огромна роль питания в развитии болезней. Пища, богатая насыщенными жирами, ведёт к повышению уровня холестерина в крови. К насыщенным жирам относятся нутряной животный жир, сало, сливочное масло, маргарин, гидрогенизированные жиры и некоторые растительные масла (пальмовое). Колбасные изделия, различные переработанные мясопродукты, содержат большое количество насыщенных жиров, не отстают от них кондитерские и мучные изделия, фаст-фуд. Эти продукты у многих людей составляют основу питания, и незначительную его часть занимают овощи, крупы.

Нашему организму нужны лёгкие ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительных маслах: оливковом, льняном, кукурузном, подсолнечном, соевом. Наибольшую ценность растительному маслу придает содержание в нём Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, из которых в организме образуется «хороший» холестерин. Сам по себе холестерин – хороший, жизненно необходимый нам участник жирового обмена. Холестерин необходим для образования желчи, помогающей нам усваивать жиры, жирорастворимые витамины A, D, E, K, нужен для выработки гормонов надпочечников и половых гормонов, для наращивания мышц и работы мозга.

Чем опасен холестерин?

Повышенный Холестерин
Повышенный уровень холестерина в крови – вот что приводит к нарушению здоровья. Для нужд организма холестерин образуется в печени, кроме того он поступает с пищей в чистом виде и в виде Омега-3 жирных кислот. Перемещаться по организму холестерину помогают особые транспортные белки, соединяясь с ним в комплексы – липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) и низкой плотности (ЛПНП). Как раз соотношение этих комплексов – очень важный показатель, должно быть больше ЛПВП и как можно меньше — ЛПНП.

Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) способствуют образованию бляшек на стенках сосудов, образованию тромбов – в этом основная опасность повышения их уровня в крови. Они же ведут к ожирению, потому врачи призывают меньше поедать жирной пищи. Курение и алкоголь, кроме прочих вредных влияний, тоже повышают уровень холестерина в крови. Недостаток физической активности – бич современности. Высококалорийное питание в сочетании с сидячим образом жизни неизменно приводит к накоплению холестерина и ожирению.

Что делать, если повышен холестерин?

Самое простое решение – изменить стиль питания, об этом подробнее рассмотрим отдельно. Если у вас избыточный вес, то хорошо бы сбросить несколько килограммов. Активные физические нагрузки помогут похудеть, укрепить мышцы, стимулировать обмен веществ и кровообращение. Обычно повышение холестерина не дает никаких симптомов, они появляются позже, при развитии сердечно — сосудистых заболеваний. К симптомам повышенного холестерина относят стенокардию, боли в ногах при ходьбе из-за нарушения кровообращения. У некоторых больных появляются плоские жировые отложения под кожей.

Лечение повышенного холестерина проводят, когда недостаточно одной диеты. Соблюдение диеты необходимо и во время приёма лекарств. Наиболее часто назначаемые препараты при повышенном холестерине – статины (аторвастатин, симвастатин), уменьшающие выработку холестерина в организме. Реже применяются средства, связывающие желчные кислоты или ускоряющие их окисление. Лечение длительное, от нескольких месяцев до нескольких лет.

Кроме лекарств прямого действия, снижать уровень холестерина помогают витамины группы В (никотиновая, фолиевая кислоты, В12, В6), витамин Е, добавки с Омега-3 (рыбий жир, льняное масло). Зеленый чай содержит антиоксиданты, препятствующие окислению жиров. Аптеки предлагают большой ассортимент БАД для снижения холестерина, которые можно применять в целях профилактики.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *