В наше время трудно найти человека с идеально здоровым кишечником. Если самочувствие оставляет желать лучшего, прежде всего, нужно провести полное очищение кишечника с помощью курса промываний или клизм. Что это значит? Это означает глубокое очищение кишечника, включая толстый и тонкий кишечник. Медицинскими учреждениями проводятся процедуры очищения кишечника водой — гидроколонотерапии и высоких клизм.
Гидроколонотерапия – это метод промывания кишечника минеральной водой по принципу сифона, то есть вода непрерывно поступает в кишечник через трубку подобно клизме и вытекает самотеком, вымывая всё содержимое. Процедура длится 40-50 минут, курс – 10 процедур. Весьма эффективно такое очищение кишечника для похудения и улучшения самочувствия, но вымывает микрофлору. Рекомендуется проводить не более 1 курса в год. При гидроколонотерапии достигается полное очищение толстого кишечника и даже может удовлетворительно очищаться тонкий кишечник, что повышает значение процедуры.
Высокая клизма – это разновидность классической клизмы для очищения кишечника. Отличается она количеством вводимой воды – не менее двух литров. До сих пор применяется в лечебных учреждениях при подготовке к хирургическим операциям и исследованиям. Такая клизма обеспечивает полное очищение кишечника при правильном исполнении, но для дома не подходит.
Шанкх Пракшалана – старинный восточный метод очищения кишечника водой, доступный каждому. И в наше время считается самым идеальным методом, потому что позволяет промыть весь пищеварительный тракт, включая очищение тонкого кишечника и желудка. Суть метода в том, что нужно пить воду, затем делать упражнения, чтобы она продвигалась из желудка в кишечник и дальше, на выход. И всё! Упражнения делают до выхода чистой воды, вся процедура занимает около часа — полтора. Описание метода мы взяли у Матхура Мандал Даса из книги об аюрведических методах лечения.
Подготовка
Берут 3 литра воды комнатной температуры, добавляют соль пищевую из расчета 1 ч.л. без верха на 1 литр воды. Солить обязательно, чтобы вода не всасывалась, а шла через кишечник. Чтобы соль не раздражала задний проход, предварительно нужно смазать его вазелином или маслом.
Выполнение
Выполняют утром, натощак. Выпивают стакан подготовленной воды и сразу делают упражнения (4). Затем опять выпивают стакан воды и опять делают упражнения, чтобы вода продвигалась в кишечник, не вызывая тошноты. Так чередовать, пока не будет выпито 6 стаканов, после этого идти в туалет. Если не происходит опорожнения в течение 5 минут, то нужно повторить упражнения. Бывает ситуация, когда нужно запустить сифон, для чего ввести спринцовкой до поллитра воды в прямую кишку. Как только сифон начал действовать, то есть произошла дефекация, дальше всё будет автоматически.
Далее снова выпивают стакан воды, делают упражнения и идут в туалет. С каждым разом испражнения будут всё жиже, проводят до чистой воды, выходящей из кишечника. Всего выпивают 10-15 стаканов, в зависимости от состояния кишечника. Ещё пару раз идут в туалет и останавливают процедуру, для чего надо выключить сифон. Для этого нужно выпить 2-3 стакана несоленой воды вызвать рвоту, сунув два пальца в рот и надавив на корень языка.
Первое упражнение — маятник
И.п. стоя, ноги на ширине плеч, пальцы рук сплести, руки поднять над головой ладонями вверх. Не поворачивая туловища, наклониться влево и плавно, через исходное положение, не останавливаясь, наклониться вправо. Повторить по 8 наклонов в каждую сторону, всё упражнение займет около 10 секунд. При этом движении из желудка вода поступает в двенадцатиперстную кишку.
Второе упражнение – повороты туловища
И.п. то же, вытянуть правую руку горизонтально перед собой, а левую – согнуть и подвести к грудине. Поворачивать туловище (таз на месте!) сначала в правую сторону, при этом как можно дальше назад отводить правую руку и смотреть на кончики пальцев. Не делая остановки в крайнем положении, вернуться в исходное положение и сделать поворот в другую сторону. Всё делать энергично, но без резких движений, по 8 раз в каждую сторону. Это упражнение продвигает воду по тонкому кишечнику.
Третье упражнение – поза собаки
Лечь на живот, ладонями упираться в пол на уровне груди, ноги слегка расставлены, стоят на носках. Выполнять прогиб назад с поворотом туловища сначала вправо так, чтобы видеть пятки, а колени не должны касаться пола, затем — поворот влево, не останавливаясь. Упражнение помогает продвижению воды по тонкому кишечнику.
Четвертое упражнение – скрученная поза
Сесть на пол по-турецки, руки на коленях. Правую ногу завести за левую, направив колено вверх. Рукой притянуть колено к левому плечу, а голову и тело развернуть вправо, задержаться в этой позе 2-3 секунды. Повторить в обе стороны по 5 раз. Это упражнение проталкивает воду через толстую кишку.
После проведения процедуры через полчаса, но не позднее 1 часа нужно поесть немного хорошо разваренного риса с добавлением небольшого количества сливочного масла. Нельзя оставлять кишечник абсолютно пустым длительное время. До приема риса нельзя пить. В этот день легкое питание. Процедура не проводится при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, острых заболеваниях и опухолях пищеварительного тракта, при беременности и кормлении грудью.