Белозубая улыбка делает наше лицо неотразимым. Все мы знаем, как важно следить за зубами, но так ли это на самом деле? Плохие зубы встречаются очень часто, хотя сберечь их в наших силах. Разрушение зубов происходит от кислотно-бактериальной пленки, образующейся на зубах (и не только) после еды. Поэтому нужно чистить зубы, в идеале – после каждого приема пищи.
В связи с нашим образом жизни это затруднительно, потому остается правило: чистить зубы 2 раза в день, утром и вечером. В последние годы ученые скорректировали правила ухода за зубами: утром чистить зубы и язык, умываясь после сна, до еды, после еды ополаскивать их зубным эликсиром, а вечером чистить зубы и язык после ужина, на ночь.
Эти поправки связаны с широким распространением гастрита и язвенной болезни. За ночь в полости рта образуется бактериальный налет, который съедается вместе с завтраком и участвует в формировании гастрита. Днем налет образуется меньше, особенно, если полоскать рот после еды.
Чистку зубов тоже нужно проводить правильно. Движения щеткой должны быть горизонтальные и вертикальные, нужно очищать и наружную, и внутреннюю поверхность зубов, как бы выгребая остатки пищи от основания зубов. Полезно захватывать щеткой и десны, это массирует их и снимает налет, что служит профилактикой пародонтоза.
Особенно тщательно нужно очищать внутреннюю поверхность передних зубов нижней челюсти и защёчную сторону коренных зубов верхней челюсти, так как в этих местах в первую очередь образуется зубной камень. Зубную щетку нужно менять каждые 3-4 месяца. Петля для чистки языка может служить долго, ведь она легко моется. Средства по уходу за зубами выбирают, учитывая состояние зубов.
Зубная паста выпускается для чувствительных зубов, с антибактериальными компонентами при воспалениях десен, с кальцием при ослаблении ткани зубов, а также профилактическая и отбеливающая. Соответственно, зубные эликсиры и ополаскиватели включают разные компоненты для решения проблем полости рта.
Многим хочется иметь белозубую улыбку, но профессиональное отбеливание не всем доступно. Приводим домашний способ отбеливания зубов, которым можно пользоваться раз в две недели. Приготовить пасту для отбеливания из обычной зубной пасты с добавлением пищевой соды и нескольких капель лимонного сока. Затем почистить зубы обычным способом. Эта процедура делает зубы белыми и блестящими.
Советы по уходу за зубами просты и доступны каждому. Возьмите в привычку чистить зубы утром и вечером, всегда – без пропуска на выходные или праздники. В течение дня полощите рот после еды, а если нет такой возможности, пользуйтесь жевательной резинкой. Ежедневно очищайте язык после чистки зубов.
Для поддержания зубов в хорошем состоянии чаще употребляйте творог и молочные продукты, содержащие кальций, а также свежие овощи и фрукты, богатые пищевой клетчаткой. С целью профилактики посещайте стоматолога 1-2 раза в год. Если зубы здоровы, нет желудочных заболеваний, и полость рта содержится в чистоте — у такого человека свежее дыхание и широкая, обаятельная улыбка.