Зачем это нужно?
При простых переломах верхней конечности, в зависимости от места, накладывают гипс на 2-3 недели. Если место перелома вблизи сустава или внутри него, то гипсуют (обездвиживают) на 4-6 недель. Из-за обездвиживания мышцы и связки теряют тонус, кровообращение ослабевает. В зависимости от вида перелома врач дает рекомендации по работе с мышцами. ЛФК после перелома крайне необходима, чтобы сохранить все функции конечности. В несложных случаях начинают массаж здоровой конечности буквально через неделю после травмы, захватывая плечевой пояс и мышцы спины. Важно не залёживаться, а поддерживать общий мышечный тонус.
Упражнения при переломе запястья, кисти, плеча и предплечья
Как разработать руку после перелома именно вам — объяснит врач, ведь это зависит от характера повреждений. Важно получить рекомендации врача, насколько разрешается амплитуда движений и сила сгибания-разгибания кисти и всей руки, согласовать комплекс гимнастики при переломе — конкретно вашем. Здесь мы предлагаем примерный комплекс упражнений для восстановления согласованных движений рукой, способности удерживать предметы, предотвращения контрактур кисти. Эти упражнения делают после снятия гипса.
Для кисти и запястья:
- Поглаживание тыльной стороны кисти от пальцев к запястью одной руки, затем другой. Потереть ладони, согревая руки, улучшая кровообращение.
- Сжимать кисти в кулак и разжимать, выпрямляя пальцы.
- Сжать кулак и покрутить его вокруг своей оси в одну сторону, затем в другую.
- Для координации: согнуть руки перед собой, сжать кулаки и поворачивать их одновременно в разные стороны, затем одновременно крутить в разные стороны. Одновременно одну кисть сжать в кулак, а другую распрямить.
- Вернуть силу кисти поможет кистевой эспандер.
- Для мелкой моторики: большим пальцем поочередно касаться указательного, среднего, безымянного и мизинца, затем в обратном направлении. Полезно заняться лепкой, вязанием, перебиранием четок и т.п.
Упражнения повторяют по 5-10 раз, несколько раз в день. Перед упражнениями разомните подушечки пальцев, стараясь ощутить кожей касания. Занимайтесь ежедневно, даже через боль, чтобы спустя месяцы не спохватиться и не ломать голову, как разработать руку после перелома.
Физкультура при переломах предплечья и плеча включает силовые упражнения и вытяжение:
- Погладить поочередно здоровую руку, затем больную. Руки опустить вниз, чуть отстранив от туловища, описывать круги в одну, затем в другую сторону.
- Развести прямые руки в стороны на уровне плеч, затем свести их перед собой. Далее разведенными в стороны руками описывать круги в одну, затем в другую сторону. Крутить согнутыми руками отлично помогает скакалка.
- Растягивать резиновый бинт перед собой, затем за спиной.
- Отжиматься от пола, стоя на коленях.
- Висеть на турнике, затем осторожно подтягиваться, когда мышцы окрепнут.
- Упражнения с гантелями по 0,5кг.
Комплекс также выполняют несколько раз в день, каждое занятие не более 15 минут, число повторов упражнений (и время занятий) наращивают постепенно, добавляя по 2-3 ежедневно или через день.
Лекарственные препараты при переломах – помощь заживлению
Лекарственные препараты при переломах назначают одновременно с ЛФК, что способствует скорейшему заживлению травмы. Сложность лекарственной терапии зависит от тяжести перелома. В типичных случаях назначают препараты кальция и витамины, а также мумиё. Мумиё при переломах ускоряет заживление костной ткани с образованием малой (правильной) костной мозоли, при этом быстрее исчезают боли и в более короткие сроки восстанавливаются функции травмированной конечности. Кроме того, мумиё положительно влияет на общее самочувствие, улучшает сон и аппетит.