Как Избавиться От Целлюлита В Домашних Условиях?

Как только наступает весна, всеобщей заботой женского сословия становится борьба с целлюлитом. Мы говорим о том неприятном косметическом дефекте, который в теплое время года может быть заметен окружающими на открытых участках тела. Легкие формы целлюлита выглядят как неровная поверхность кожи с бугорками и ямками, потому её и называют «апельсиновой коркой». Беда в том, что если ничего не делать, эти ямки и бугорки будут всё отчетливее выделяться на коже, а борьба с ними – всё более безуспешной.

Если не получается доверить решение проблемы специалистам салона красоты, выход один – потрудиться самостоятельно. Кстати, борьба с целлюлитом в домашних условиях не менее эффективна и абсолютно бесплатна! Главное – нужен комплексный и систематический подход. Нужно сочетать массаж, упражнения и диету. Массаж от целлюлита можно выбрать нескольких видов: щёткой, руками, банками, массажёрами. Перед использованием щетки хорошо использовать скраб, а затем антицеллюлитный гель, что позволит подтянуть и тонизировать кожу, а щетина щётки удалит ороговевшие клетки и улучшит кровообращение. Массируют щёткой круговыми движениями снизу вверх, постепенно двигаясь к сердцу. Руки начинают массировать с кистей, поднимаясь к плечу.

Перед массажем руками тоже наносят антицеллюлитный крем или масло (для лучшего скольжения и разогрева кожи), затем активно массируют снизу вверх, начиная с голени круговыми движениями. Бедро массируют движениями снизу вверх, ягодицы – круговыми движениями, бока – двигая руками от спины наперед, к пупку, справа и слева. Вакуумные банки от целлюлита тоже дают прекрасный результат, нужно только приноровиться и массировать так, чтобы не появлялись синяки. В настоящее время продается множество массажеров от целлюлита для домашнего использования, можно выбрать по вкусу и по цене. Важно регулярно пользоваться массажером, 3-4 раза в неделю, а лучше – ежедневно.

Упражнения от целлюлита многочисленны, есть комплексы для проработки отдельных проблемных зон. Универсальные упражнения от целлюлита знают все, потому что они широкого назначения: «велосипед» и «лодка». «Велосипед» делают лёжа на полу, стараясь сделать правильный круг ногами, увеличивая его диаметр и напрягая мышцы. «Лодка» труднее в исполнении, можно делать её частично. Для этого лечь на живот, положить голову на руки. Сделать вдох и медленно поднять ногу как можно выше, на выдох опустить. Повторить с другой ногой, сделать по 10-20 раз. Когда мышцы окрепнут, можно поднять «корму лодки» — обе ноги, а полная лодка предполагает и одновременный подъем «носа лодки», то есть рук.

Диета тоже играет определенную роль в борьбе с целлюлитом, ведь по сути целлюлит – это погрешности жирового обмена. Диета от целлюлита должна включать больше низкокалорийных блюд. Начиная активно избавляться от целлюлита, можно две недели придерживаться фруктово-овощной диеты, то есть кушать только овощи и фрукты в любых количествах (картофель ограничить). Важный момент – ужин должен быть не позднее 18 часов. Жидкость не ограничивается, можно и нужно выпивать около двух литров в сутки, можно пить травяные чаи, соки, компот, минералку без газа или воду. Жидкость нужно пить до еды за 15-20 минут (или дольше), а во время еды или сразу после неё – НЕ пить!