Известно, что закаливание, дыхательная гимнастика, йога и цигун укрепляют организм. Но сейчас речь не об этом. Чем можно укрепить иммунитет дома, без аптечных препаратов и тренировок? Конечно, контрастные обливания ног или всего тела, дыхательная гимнастика, вполне доступны любому человеку, нужно лишь волевое усилие. А как можно проще, чем укрепить иммунитет взрослому? Ответ прост – использовать домашние средства. Приведем примеры таких средств, пришедших из глубин народной мудрости.
1). Листья алоэ промыть, дать обсохнуть, затем срезать шипы и мелко нашинковать. В стеклянную или фарфоровую тару положить мёд из расчета 2 ст. ложки на 2 стакана нарезанного алоэ, который тоже положить в тару. Массу залить водкой так, чтобы скрывало верхний слой, закрыть крышкой и поставить в тёмное место. Выдержать 7 дней, периодически взбалтывая, затем процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20-30 минут до еды в течение 1-2 месяцев. Алоэ – это домашнее растение столетник, известный биостимулятор, оказывает слабительное, ранозаживляющее, общеукрепляющее, желчегонное и противовоспалительное действие.
Принимать сок алоэ – вот ответ, как укрепить иммунитет после болезни, когда организм истощён. Свою эффективность показал и такой рецепт: Листья алоэ старше 3-х лет срезать, завернуть в плотную бумагу, положить в холодильник на 2 недели, не замораживать. Затем листья алоэ промыть, мелко нарезать, залить охлажденной кипяченой водой в количестве, втрое превышающем объем массы из алоэ. Настоять 2 часа, отжать сок. 0,5стакана сока смешать с 0,5 кг измельченных очищенных грецких орехов и 300г мёда. Выжать сок трёх лимонов и добавить в смесь. Хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке за 20-30 минут до еды 3 раза вдень.
2). Петрушка огородная – не только вкусна, она имеет целебные свойства. При регулярном употреблении в пищу, петрушка улучшает пищеварение, освежает дыхание, повышает потенцию, уменьшает потливость и стимулирует иммунитет. Петрушка полезна для почек, помогает при укусах комаров, применяется для ухода за кожей.
3). У многих дачников есть на участке черная смородина и облепиха – ценнейшие и вкусные ягоды. Вот вам способ – как укрепить детский иммунитет! Такое «лекарство» ребенок будет есть с удовольствием. Желательно ягоды не варить, так как при варке разрушается большинство полезных веществ. Можно засыпать сахаром, желировать и замораживать. Быстрая сушка в специальных аппаратах-сушилках тоже позволяет сохранить ценные свойства ягод.
4). Ещё лёгкий способ, как укрепить детский иммунитет, да и взрослый тоже: ежедневно пить чай из плодов шиповника. Это богатое витаминами, хорошее стимулирующее средство для усиления иммунитета.
5). Мандарины – вот чем можно укрепить иммунитет взрослому, особенно зимой. Мандарины улучшают обменные процессы, повышают аппетит. Детям не рекомендуются, так как могут спровоцировать аллергические реакции.
6). В сибирской глубинке издавна используют еловую и пихтовую хвою для укрепления иммунитета. Водную вытяжку еловой хвои принимают в холодный сезон по 40 капель, а в теплый – по 20, трижды в день до еды. Пихтовое масло имеет мощное противовоспалительное действие, восстанавливает иммунитет. Внутрь также принимают каплями, смешивая с водой, через час после еды. Нельзя принимать натощак. С осторожностью принимают при язвенной болезни, аллергии, гипертонии, склонности к судорогам.
7). В заключение мой любимый рецепт, чем можно укрепить иммунитет – это СОН, то есть много сна. Позвольте себе отоспаться в течение нескольких ночей подряд, не менее чем по 8-10 часов. Ещё со студенческой скамьи мы усвоили: сон – лучшее лекарство. Проверяли это утверждение всю жизнь, дополняя терминами: «ляг поспи — и всё пройдет», «бодрый сон – залог здоровья». Смысл в том, что сон позволяет организму восстановиться. Во сне происходит отладка всех метаболических процессов, регулирование всех систем, включая иммунную систему.
Литература:
1. Большая энциклопедия народной медицины М., 2005.