Если вы в целом довольны своей фигурой, и лишь одна её часть слегка разочаровывает, есть возможность всё исправить без изнурительных тренировок. Оговоримся, что нужны упражнения, но они такие лёгкие, незаметные и не требуют специального времени. Этот метод моделирования фигуры назвали «Диетой для ягодиц», так как специфичное питание неразрывно связано с упражнениями, по отдельности они не […]
Восточная диета пришла к нам из глубины веков, это действительно народный способ похудеть. Из волшебных сказок мы знаем, как ценили на Востоке красоту, как султаны в роскошных дворцах наслаждались зрелищем чувственного танца экзотических красавиц. На весь мир знаменит танец живота, так приятный для мужских глаз. Этот танец помогал формировать красивые изгибы тела, плоский живот, легкую […]
Да, чехи дорожат своим здоровьем. Встретив в одном из календарей описание «Чешской диеты», я решила поделиться им с читателями. 21 день на такой диете обеспечит стабильное похудение без вреда для здоровья, так как она включает все необходимые питательные вещества. Во время диеты можно пить воду и напитки, не содержащие калорий, неограниченно. Желательно пить воду между […]
Для нормального обмена веществ нам нужны витамины и минералы, белки, жиры и углеводы. Вопрос в том, сколько. А в отношении жиров и углеводов ещё вопрос, какие. Незаметно для себя мы поглощаем огромное количество калорий в виде колбасы, грудинки, сосисок, соленой рыбы, цыплёнка гриль, всяких беляшей, чизбургеров и выпечки. А тратим этих самых калорий гораздо меньше! […]
Плюсы яблочной диеты Сразу скажу, что да, очень эффективна. Возможно, вы слышали, что яблочную диету для похудения назначают во время беременности при внутренних отёках (превышение норм набора веса за неделю) на 3 дня, иногда с повторами цикла. По своему опыту скажу, что не только вес приходит в норму, но и самочувствие, и параметры плода. Безусловно, […]
Имбирная диета для похудения используется давно, но в последнее время она стала обрастать слухами и мифами. Очень удивило якобы свойство имбиря сжигать жиры, однако никаких новых публикаций с результатами исследований, подтверждающих этот факт, я не обнаружила. Имбирь сотни лет используется в восточной медицине, и в наши дни он является официальным лекарственным растением, хорошо изучен. Корневище […]
Сразу оговорюсь, что я сторонник правильного питания, умеренности во всём. Я против «объедаловки» с последующим авральным похудением. Ещё древние мудрецы говорили: «Лучше пусть пища будет твоим лекарством, чем лекарства – пищей». Лечебные диеты давно узаконены, и вряд ли кто усомнится в их эффективности. Итак, диеты нужны и важны. Выбор за нами – как ими пользоваться. […]
Диет для похудения очень много, они совершенно разные, жесткие и не очень, сложные и простые. Если человек использует диету по назначению врача – там всё правильно, но таких людей немного. Большинство выбор диеты делают сами, поэтому хочу напомнить, что не стоит применять их длительное время, обычная продолжительность разгрузочной диеты составляет две недели, жесткой диеты – […]
Подходящая диета на зиму — золотая середина Зимние холода вынуждают нас питаться высококалорийной пищей, а потом вещи весеннего гардероба оказываются тесными. Чтобы не набирать лишние килограммы и похудеть без вреда для здоровья, немного измените свой привычный рацион в зимнюю пору. Главное – обогатить его растительной клетчаткой, почаще включать в своё меню капусту, морковь, свеклу, другие […]
После обильных праздничных застолий многие замечают у себя округлившиеся животики и расплывшиеся бока. Что делать, как побыстрее вернуть свою форму? Лично я считаю подходящей для похудения вегетарианскую диету. Причем, здесь есть важный нюанс. Дело в том, что у неё есть три варианта: строгая вегетарианская диета, лакто-вегетарианская диета и оволакто-вегетарианская диета. Строгая вегетарианская диета включает только […]