Легкий Способ Очищения Организма От Шлаков И Похудения

Разгрузочные дни – просто идеальный способ для тех, кто хочет без особых усилий провести очищение организма от шлаков и излишков жидкости, а также сбросить несколько килограммов веса. Многовековой опыт показал важность и необходимость проведения разгрузочных дней, доказал их роль в оздоровлении организма. Разгрузочный день может проводить любой человек, любого возраста и в любое время года. В славянской традиции для всех рекомендуется один разгрузочный день в неделю, по выбору дня недели и характера питания в этот день: овощное, фруктовое, молочное, соковое, рисовое, гречневое и другое.

Для более эффективного похудения можно проводить по 2-3 разгрузочных дня в неделю, совмещая их с послабляющими средствами. В разгрузочные дни жидкость не ограничивается, пить можно всё, что не закрепляет и не задерживает воду в тканях. Исключить черный чай, кофе, какао, сладкие газированные напитки, алкоголь.

очищение организма от шлаков

Овощной день. В этот день составьте меню из своих любимых овощей, это могут быть салаты, сырые цельные или тушеные овощи, пюре, супы на воде. Обязательно включайте капусту любых сортов, морковь, свеклу, помидоры и лук. Салат из овощей заправляйте растительным маслом, можно добавлять немного лимонного сока. Овощной день должен быть полностью овощным, исключаются мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Рекомендуется пить воду, травяные чаи с ромашкой, сенной, липой, листьями смородины или плодами шиповника, зеленый чай и щелочную минеральную воду без газа. Хлеб резко ограничивается, допускается 2-3 кусочка черного хлеба с отрубями (или цельнозернового) за весь день.

Фруктовый день. Фруктовый день предполагает питание только фруктами, за день можно съесть до 2 кг свежих фруктов. Такие дни можно чередовать: один раз провести фруктовый день на одном каком-то фрукте, например, на яблоках, а в следующий раз – на фруктах нескольких видов. Можно использовать любые фрукты, какие вам доступны, в том числе и экзотические. Главное – чтобы они вам нравились! Желательно есть фрукты вместе с кожицей, в ней много ценных веществ и клетчатки. Если вы любите бананы, то можете использовать их в смешанных фруктовых днях, а отдельно банановый день проводить не рекомендуется, так как может затрудняться пищеварение. Во фруктовый день больше ничего не есть, пить можно (как в овощной день).

Соковый день. Сокотерапия применяется официальной медициной для лечебного голодания. Очищение организма соками – самый щадящий способ выведения шлаков. В этот день пьют различные соки в любом количестве. Лучше всего пить только что выжатый сок, но и готовые магазинные соки тоже подходят. В этот день ничего не едят, а вместо этого пьют соки, сколько захочется (если пить по стакану сока каждый час, то удается сбить чувство голода).

Рисовый день. Очищение организма рисом известно многим. Описаны пятидневные программы очищения замоченным невареным рисом и рисовые диеты. Но здесь мы предлагаем просто разгрузочный день на рисе. Сварить 150г риса без соли, желательно нешлифованного, и разделить его на три порции. Эти три порции нужно съесть в течение дня. К одноразовой порции риса можно добавить ложку-две тертой моркови или яблока (или их смеси), огурца или порезанного сладкого болгарского перца.

Гречневый день. Проводится аналогично рисовому. Гречка более питательна, чем рис.

Молочный день. Цельное молоко – настоящая полноценная еда, в то же время молоко прекрасно выводит шлаки. В молочный день пьют только молоко в количестве до трёх литров и ничего не едят. Но такой день могут проводить те, кто любит и переносит молоко. Для тех, кто не может пить молоко, можно проводить творожный день.

Творожный день. В течение дня едят только творог по 50-100г на порцию. Можно приправить черносливом, изюмом, немного сметаны. Разрешается пить кисломолочные продукты. Творожный день противопоказан при повышенной кислотности желудочного сока.

Голодный день. Очищение организма голоданием – великое правило природы, заложенное в нас. Голодный день рекомендуется проводить больным панкреатитом, а при обострении заболевания – это средство скорой помощи. При панкреатите рекомендуется «сухой» голод, то есть не есть и не пить в течение суток — полтора. Для всех остальных можно проводить день голодания на воде, то есть ничего не есть и не пить, кроме воды (до 3 литров в день). После дня голодания на следующий день первый прием пищи (завтрак) должен быть легким и необильным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *