Признаки межпозвонковой грыжи
Признаки межпозвоночной грыжи не специфичны, однако опытный врач определит её наличие, а для подтверждения диагноза проводят МРТ, КТ или ЯМР. Отметим, что грыжи образуются на фоне остеохондроза позвоночника. Это значит, что есть дистрофические изменения позвоночного диска в результате нарушения его питания и иннервации, из-за чего уменьшается расстояние между позвонками (остеохондроз), диск сплющивается и ухудшаются его амортизационные свойства. Сплющенный диск не выдерживает повышения нагрузки, происходит разрыв поверхностной капсулы, и часть полужидкого ядра выходит за его пределы (выпячивается) в виде капли или маленького шарика. Так образуется грыжа диска.
От величины и расположения грыжи зависит интенсивность боли, которая возникает из-за сдавливания рядом расположенного нервного корешка или позвоночного канала. Эта боль усиливается при нагрузке, движениях, ходьбе или длительном положении сидя, кашле, чихании. Характерными признаками межпозвоночной грыжи поясничного отдела являются резкие боли, отдающие в ягодицу, по наружной или задней поверхности бедра до пятки, а также онемения, чувства ползания мурашек и покалывания в ноге. Эти боли обычно возникают как прострел после неловкого движения, поднятия тяжестей. Возможны нарушения функций тазовых органов (мочеиспускания, дефекации и половых функций).
При межпозвонковой грыже шейного отдела наиболее характерны головокружения, подъемы артериального давления, головные боли. При грыжах грудного отдела боли носят опоясывающий характер. В зоне появления грыжи наблюдается натяжение мышц. Парамедианная грыжа межпозвонкового диска, как наиболее вероятная по анатомическому расположению, образуется в большинстве случаев, реже встречается срединное или боковое (в позвонковых отверстиях) расположение грыж. Грыжа может быть осложнена выпадением её частей в позвоночный канал, отёком и воспалением окружающих тканей, нарушением кровообращения. Например, при нарушении кровоснабжения может внезапно уйти боль, но наступит паралич мышц – разгибателей стопы.
Как вылечить межпозвонковую грыжу?
Чтобы вылечить межпозвоночную грыжу, нужно строго ориентированное лечение на точно поставленный диагноз. Разобраться в многочисленных симптомах, выпадениях рефлексов, нарушениях функций под силу только квалифицированному врачу – вертебрологу. Некоторые пациенты ошибочно полагают, что снял боли – вылечился.
Неправильное лечение межпозвоночной грыжи или его отсутствие приводят к осложнениям и серьезным проблемам в будущем. Да, сначала необходимо снять болевой синдром. В случае интенсивной боли при межпозвоночной грыже проводится блокада, которая снимет или уменьшит болевой синдром. Далее назначают комплексное лечение, состоящее из лекарственной терапии, физиопроцедур, ИРТ. Иногда может помочь только хирургическая операция. Нейрохирург, направляющий на операцию, приводит веские аргументы в пользу её проведения.
Весь период лечения рекомендуется ограничение нагрузок и двигательного режима. При межпозвоночной грыже назначают ношение специального корсета по 2-4 часа в день, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник. Далее переходят на пояс «штангиста» или эластичный пояс — для поддержки поясницы во время физических нагрузок. По мере улучшения самочувствия назначают ЛФК.
Лечебная физкультура при межпозвонковой грыже нужна и обязательна, другое дело – она должна быть правильной, назначенной врачом с учетом степени и локализации повреждений. Во многих случаях лечебная физкультура является основным компонентом лечения. Очень хорошие результаты дает метод кинезитерапии, в котором используются силовые упражнения с вытяжением. Сочетание нагрузки с вытяжением позволяет быстро восстановить работу мышц, связок, и в то же время оберегает суставы от повреждений. В результате занятий утихает боль, увеличивается подвижность суставов, постепенно уменьшаются и исчезают протрузии (грыжи) позвоночных дисков.
Хочется ответить пессимистам, что современные медицинские методы позволяют вылечить межпозвонковую грыжу, навсегда распрощаться с ней. И не от врачей зависит её обострение или появление новых грыж, а от самого пациента. Если человек, излечившись, не сделал выводов, ничего не изменил в своём образе жизни – жди рецидива.
здравствуйте! у моего мужа грыжа 5,6 см. врач прописал ему лечение в госпитале, как вы считаете возможно лучше сделать операцию или лечится, и лечение народными средствами может помочь? заранее благодарю за ответ! спасибо!
Эржена, добрый день! Грыжи такого размера прекрасно лечатся консервативно. Стоит послушать врача и лечь в госпиталь, а после выписки поддерживать здоровье позвоночника народными методами и гимнастикой.
Добрый день Людмила. У меня межпозвонковая грыжа L4-L5. 8мм. Я очень долго лечилась у всевозможных врачей. Ни от чего не отказывалась. Но все безуспешно. Нога по прежнему болит и защемленный нерв беспокоит. Я читала про новый препарат хондроитиназа АВС. Где его можно найти и действительно ли он помогает как пишут в инете???
мне прописали уколы на грыжу: Артрозилен, Комбилипен, мукосат и дона . они точно помогают эти препораты?????
Самарбек, эти препараты назначают при межпозвонковых грыжах. Поможет или нет — заранее сказать невозможно, здесь всё индивидуально.
Здравствуйте! У меня грижа между 6 и 7 диском шейного отдела. Есть боли в правой руке, иногда немеет, головные боли, почти всегда скованность чувствую выше пояса. Можно ли обойтись без операции?
Рамзан, добрый день! Чтобы ответить на ваш вопрос, нужно знать картину заболевания (вы не описали её). Грыжи бывают разные по размеру и локализации, осложнённые и неосложнённые, в большинстве случаев можно обойтись без операции, с помощью консервативного лечения и последующей ЛФК (лечебной физкультуры).
Здравствуйте,Меня зовут Лева мне 66 лет.У меня грыжа шейного отдела.В заключении врачей :
Заключение:Шейны отдел позвоночника -Мр картина Выраженных дегенеративно-дистрофических измении шейного отдела позвоночника .осложненных грыжеобразованием на уровнях С2/С3, С3/С4, С4/С5,С5/С6,С6/С7 на фоне природно узкого позвоночного канала.
Грудной отдел позвоночника.Заключение : МР картина дегеративно-дистрофических изменений грудного отдела позвоночника .
Грыжи дисков Th2/Th3 Th3/Th4 Th4/Th5 Th6/Th7.
МР признаки гемангиомы тела Th11 позвонка.
Шейный отдел позвоночника : Заключение :МР картина дегенеративных изменений шейного отдела позвоночника .
Грыжи дисков С2-С7.Стеноз позвоночного канала.
Напишите пожалуйста что можно зделать ?и как это можно вылечить операцией или какими то иными методами ?
За ранее пасибо
Левон, добрый день! Вам нужно лечить консервативно, т.е. без операции. Насчёт «вылечить» сказать сложно, но можно довести до нормального самочувствия и качества жизни. Правда, болезнь запущена, потому придется лечиться долго: инъекции, таблетки, наружные растирания, физиолечение и ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА. Если боли несильные, начинайте упражнения прямо сейчас и делайте ежедневно, всегда. Лучшее лечение для позвоночника — это движение и упругие мышцы и связки, которые его поддерживают. Благодаря упорству, вы можете радикально улучшить ситуацию за несколько месяцев.
Желаю успехов и восстановления здоровья в Новом году!
Людмила Здравствуйте еще раз,прежде всего хочу поздравить вас с новым годом ,,,.Людмила нам посоветовали врача вертебролога, мы находимся в ставропольском крае вы бы не могли нам подскозать где найти такого врача ,почему пишу вам ,просто кому не говоришь все говорят в первые слышим про таких))
Левон, добрый день! Спасибо за поздравление! Вас тоже с наступившим Новым годом! Врач вертебролог — это тот же невролог, квалифицирующийся по болезням позвоночника. Да, такая специальность врача есть только в крупных городах. Точно не подскажу, есть ли в Ставрополе, но там есть Медицинский Центр Власова, в котором лечат позвоночник, свяжитесь с ними для конкретики. Вот адрес: г. Ставрополь, ул Чехова, 45 «а». Тел: 8(8652)44-70-44
e-mail: info@mcv26.ru
Меня зовут Алена мне 38 лет. Я дважды перенесла операцию на межпозвонковую грыжу. Сейчас мне ставят протрузию и спондилиартроз. спина болит не выносимо мало хожу нога совсем левая отнимается быстро устаю долго сидеть не могу пыталась заняться физкультурой от боли чуть не умерла хотя все делала как невролог и нейрохирург посоветовал становилось невыносимо больно сейчас вообще ничего не делаю мало двигаюсь что делать посоветуйте?
Алёна, добрый день! Ваш печальный опыт ещё раз подтверждает, что никакая операция не сделает позвоночник здоровым, у вас опять протрузия (начало грыжи) и др., а без упражнений любое лечение малоэффективно. Вам правильно советовали невролог и нейрохирург заниматься физическими упражнениями, и я двумя руками поддерживаю их рекомендации. Нужно пересилить себя, начинать с подходящих упражнений, короткими занятиями, на фоне приёма таблеток НПВС. Иначе дальше будет только хуже, а боль сильнее. Единственный выход — периодически проводить курс лечения и ВСЕГДА делать упражнения.
Здраствуйти, меня завут Нилуфар, мне 37 лет. У менямежпозвоночний грижа.
Заключение. МРТ — признаки остеохондроза пояснично — крестцового отдела позвоночника. Грыжа L4 — L5(4мм). Протрузи диска L2 — L3(2.5мм). Напишите пожалуйста что можно зделать ? Можно ли мне заниматса ЛФК?
Нилуфар, нужно просто лечить, ваш невролог назначит лечение после осмотра. Заниматься ЛФК — обязательно, без ЛФК лечение малоэффективно.
здравствуйте. меня зовут Анна, мне 20 лет. У меня 2 грыжи,как сказал нейрохирург. я делала КТ пол года назад вот заключение(делала 09.07.2013): дистрофические изменения в сегменте Л4-Л5, где снижена высота м.п. диска с наличием левосторонней латеральной фораминальной протрузии до 6мм.
Сделала новый снимок,т.к предыдущий уже устарел. Вот заключение второго: дорзальная фораминальная грыжа на уровне Л4-Л5 с латерализацией влево и выраженным сдавливанием левых спинномозговых корешков,глубина грыжи 7,2мм(стала только больше). На уровне Л5-С1 сдавление правых спинномозговых корешков.(правая нога не болит,но как мне сказали мне это грозит в ближайшем времени)
после этого врач в России выписала таблетки уколы и упражнения (там мне не сказали что у меня грыжа) я все делала ,но толку не было,боли в левой ноге не изменились.
Далее я поехала в Казахстан,тут уже врач сказал по снимку что у меня грыжа и тоже прописал свои уколы и таблетки + массаж+вытяжка и т.д. в итоге все также,по прежнему меня мучают боли. Сейчас хожу к другому врачу,он нейрохирург и предлагает операцию,я боюсь по этому поводу. говорит что для начала можем по пробовать поставить блокаду,ну а если не поможет, то- операция.
Я узнала что от мед.сестры что она ставит какие-то уколы в позвоночник «рассасывающие»,курс — 15 уколов. вот думаю по пробовать. просто я уже не знаю что делать, и куда обращаться. мучаюсь уже пол года. заранее большое спасибо.
Анна, добрый день! Начали лечить вас правильно, надо было у того же врача продолжать блокаду и др., а потом уже прогноз об операции делать. Вы правильно боитесь операции — её применяют только если все способы лечения не помогли. Насчет «уколов в позвоночник» у МЕДСЕСТРЫ — остерегитесь!!! Блокаду или др подобные уколы в области позвоночника должен делать только ВРАЧ. Слишком опасны ошибки в этой процедуре, они могут обернуться параличом ног, нарушением функций тазовых органов (моче-кало-недержание, нарушение половых органов). Массаж не показан, а вот иголки — хорошо, вытяжения тоже нужны, и упражнения. Нередко требуется длительное лечение, а упражнения надо делать всегда, иначе новые грыжи образуются в этом же и других местах.
здравствуйте. это Анна спасибо за ответ. я не поняла какой именно врач лечил правильно? эффекта не было ни какого. сегодня я ходила на этот укол,ставит его врач -невропатолог. если честно я чувствую себя сегодня прекрасно по сравнению с другими днями. нога можно сказать не беспокоила совсем. в спине правда некий дискомфорт,не могу описать,даже не знаю с чем сравнить,но не боль. хочу начать делать те упражнения которые мне давали,и записаться в бассейн. и еще мне посоветовали спать на твердом и под колени что-нибудь подкладывать. спасибо большое.
Анна, добрый день! Именно так начинают лечить (уколы, таблетки, физиопроцедуры), а при упорных болях назначают блокады — их вы и начали сейчас делать. Блокады (уколы в позвоночник) делают курсом врачи-невропатологи или нейрохирурги, или вертебрологи. Блокады помогают на время, потом боль может вернуться. Поэтому после них нужно продолжать обычное лечение. Начинайте выполнять все рекомендации, они правильные. Желаю скорого выздоровления!
Удалили 2 межпозвонковые грыжи 4 5 позвонок поясничного отдела скажите как и чем лечиться далее болит место удаления правая нога немеет ноги мёрзнут
Валера, добрый день! Я об этом говорю постоянно: главное лечение — упражнения. Их надо делать дома ежедневно, всегда, не жалея себя. Кто щадит себя, быстро становится инвалидом. Конечно, периодически проводить курс нестероидных противовоспалительных препаратов, чтобы отдохнуть от боли, а также — хондропротекторов, для укрепления хрящевой ткани. Но БЕЗ УПРАЖНЕНИЙ эффекта не будет (либо ненадолго) и неуклонно состояние будет ухудшаться — это простая закономерность.
Добрый вечер Людмила…Мне 41 лет и у меня межпозвоночная грыжа L4 L5 -3мм..L5 S1- 5mm. Я точно не хочу операции и хочу лечить раз и на всегда. Посоветуйте пожалуйста куда обратиться мне. Очень вас прошу, меня мучает жудкая боль…Спасибо заранее…
Эльшан, добрый день! Если ваши грыжи не осложнённые, они могут быть излечены консервативно. Обратитесь к неврологу за назначением. Как только боль пойдёт на спад, приступайте к упражнениям.
Здравствуете Людмила У меня два раза делили операция позвончни грижа L4-L5 9мм и 11мм 2004-06гг Первий раз было все хорошо а потом левий нога стапа не поднимается и слаб. Я могу какта лечиться?
Юнусали, добрый день! Конечно, надо лечиться — чего ждать, следующей операции? Наряду с лечением надо укреплять мышцы спины и связки, которые поддерживают позвоночник — ежедневно делать упражнения, всегда. Это единственный шанс.
спасибо вам,я прочёл очень много нового и полезного!!!!
здравствуйте!!! вот у меня такой вопрос,а какой припорат в водят при блокаде?
Ринат, добрый день! При блокаде обычно вводят прокаин или его комбинации.
Здравствуйте мне 26 лет, ровно года назад очень заболела поясница, два дня не могли снять боль, а когда сняли, то сразу же поехали и сделали МРТ. Я был в ужасе когда увидел описание и снимок… грыжа 12 мм в нижнем отделе позвоночника. Сразу же начал поиски в интернете консервативного лечения. Так как боль ушла от уколов (не блокада), я начал делать специальную зарядку — скручивание. Каждое утро я чувствовал себя все лучше и лучше, а сейчас практически ничего не болит и не напоминает о себе. Так вот скажите мне пожалуйста, можно ли вылечить грыжу именно зарядкой для спины или надо делать определенные уколы, электрофорезы и т.д.?
Игорь, добрый день! Позвольте Вас поздравить с полученным результатом и пожелать крепкого здоровья! Вы правы, грыжу можно вылечить специальными упражнениями, это доказано учеными и многими врачами. Вот только не всем пациентам это удаётся, а тем более — с большой грыжей. Большинство людей щадят себя, мало двигаются, им даже комплексное лечение не помогает. А Вы можете всегда поддерживать здоровье позвоночника упражнениями, продолжайте занятия!
Спасибо, еще хочу попробовать герудотерапию, но говорят что не помогает, но все равно попробую…
Игорь, это хорошая идея — хотя прямого показания нет, но ферменты пиявок положительно влияют на тканевой обмен. Кстати, мне приходилось видеть пациентов, пролечившихся медицинскими пиявками от других болезней, которые получили такой приятный «побочный эффект» в отношении позвоночника.
Здраствуйте! меня жовут игорь.у меня две гружи L4-L5 10мм и L5-S1 13мм сьужение спиномозгового канала,болит правое бедро и правая часть таза такое чувство,что сломано,делаю зарядку 4 раза в день,через боль,уколы лечущий врач прописал алфлутоп 20 дней,таблетки мильгамма 5 дней по 3 таблетки и в течении месяца по1 в день,ксефокам по 1 таб в день в течении 7 дней,еще прогревание.операцию не хочу делать,может подскажите что делать,чтобы боль ушла совсем,клиники какае нибудь рядом с пензой?
Игорь, добрый день! Для снятия боли нужно вводить препараты НПВС в уколах (тот же ксефокам или препарат подобного действия) или делать блокаду. В Пензе есть врач — вертебролог, пройдите консультацию у него. Однако вы должны понимать, что лечение предстоит длительное, обычно оно состоит из нескольких разных по составу курсов лечения и регулярных физических упражнений.
У меня вопрос. Этим летом я не смогла ходить из-за судорог в левой ноге и плюс к этому не могла разогнуть спину.На МРТ показали грыжу поясничного отдела 1.2 см Так промучившись месяц услышали от подруги мамы про костоправа который вправляет грыжу. В общем нашли его, после первого сеанса я три дня лежала, на четвёртый день встала, уже могла выпрямится, после второго сеанса я уже могла ходить без боли. Сейчас уже прошло 2 месяца. Ничего не болит. Хожу на учёбу и на работу. У меня вопрос! Какова вероятность того что моя грыжа хотя бы уменьшилась. В Ноябре пойду на МРТ. Но боюсь. А вдруг она у меня такая же огромная
Айжан, добрый день! Задержалась с ответом по техническим причинам, извините. По вашему вопросу могу сказать следующее. Конечно, грыжа никуда не исчезла. Возможно также её изменение в размерах в любую сторону. Вам помогли мануальные действия «костоправа» потому, что он освободил ущемление нервного корешка грыжей, т.е. физически сместил её в сторону. Бояться не надо — надо лечить. При благоприятных условиях грыжа может уменьшиться сама собой. А если вы поможете — успех обеспечен! Желаю отличного здоровья!
Здраствуйте, можно спросить можно ли лечить грыжу вставляя банки в позвоночный отдел и ампулами Карипазина ставить электрофорез в течении длительного времени с перерывами, заранее спасибо.
Насиба, добрый день! Банки на позвоночник не ставят ни при каких заболеваниях, а уж тем более — при позвоночной грыже. Лечение карипазимом (электрофорез) — очень хороший, эффективный метод.
Здравствуйте. Помогите и мне советом… мне 40 и у меня грыжа L5-S1(0,68х1.7х0.98). сначала не сильные боли, но я не начала лечение сразу-же затем не могла сидеть и стоять, ходить могла, но все-равно больно. Врач назначила 5 дней диклоберл, мидокалм и витамины — боль не ушла, затем другой врач капельницы: 5 нейромидин и 4 ксефокам (или наоборот) + никотиновая кислота, витамины, лазер и мукосат (мукосат и сейчас продолжаю) затем добавили артрикюр № 30 (еще принимаю). После последней капельницы прошло почти 3 недели. чувствую себя то лучше, то хуже… боль не ушла но сидеть немного уже могу и от самой большой боли вроде улучшение есть, а местный невролог-интерн советует блокаду. Хочу разобраться необходима-ли она мне, если в положении лежа боли совсем не чувствую? и судя по статьям в инете и рассказам знакомых 3 недели после лечения мало чтоб волноваться… опастна-ли блокада и она только для обезболивания или для лечения? я сейчас должна ходить пешком и заниматься на доске Евминова или соблюдать постельный режим? извините, что много текста — хотела максимально описать. Заранее спасибо за ответ.
Наталия, добрый день! Сразу хочу поздравить — у Вас за короткий срок есть положительная динамика, значит успех придёт. Только продолжайте лечение и никакого постельного режима! Ходить и делать упражнения обязательно (дозируя нагрузку и чередуя с отдыхом), это часть лечения, согласуйте упражнения с врачом. Блокада не нужна сейчас, она только для снятия интенсивного постоянного болевого синдрома. И проводить блокаду должен опытный врач, процедура рискованная. Главное, Вы можете лежать (спать) без боли, значит организм может отдыхать и набирать силу против болезни. У других нет такой роскоши. Цените и используйте свои возможности и желание выздороветь. Удачи!
Добрый день! У меня поясничная грыжа и большой и избыточный вес. Какие упражнения для похудения можно делать, чтоб не навредить грыже? И что категорически нельзя делать?
Марина, добрый день! С Новым годом! Желаю отличного здоровья! Начните со снижения веса, одновременно с упражнениями. Никаких диет — просто уменьшить порции, хлеб и мучное, добавить пищевые волокна (клетчатка, т.е. овощи, фрукты, зелень) и чаще пить воду (2 л в день). Хлеб лучше есть ржано-пшеничный или «Подольский», по 1 кусочку за раз. Ужин строго за 2 часа до сна, не меньше.
Лично проверила такой подход на многих пациентах и друзьях — все худеют (по мере старания).
Упражнения возьмите с нашего сайта на свой вкус (Упражнения при межпозвонковой грыже). Категорически нельзя делать толчковые упражнения (прыжки) и очень осторожно — скручивание.
Салам алейкум.моему отцу 64г после МРТ нам сказали что 3 грыжы межпозво…..ка в нижнем области позвоночнтка 7-8мм.4-5мм и 3-4мм.и сказали ищо что 3
эти позвоночники стали кривим и надо какойто металическую пластину поставит.что нам советуйте.за ране СПОСИБА.жду ответа.но боюс операцим
Гайрат, добрый день! Пришлите полное описание МРТ, чтобы ответить на Ваш вопрос.
Добрый день!Очень сильно заболела спина в эти выходные не могла не сидеть ни лежать!!!!В понедельник пошла к неврологу она сразу выписала:анальгин с папаверином и кетаролом на 10-ть дней и направление на МРТ. Вот заключение: МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Грыжа диска l5/S1. Ретролистез l5 до 0,7 см. При повторном приеме невролог ничего не объяснила,просто дала направление к нейрохирургу к которому попасть я не могу уже три дня! Меня положение вещей очень беспокоит,боль совсем не уходит только немного притупляется к вечеру из-за обезболивающих наверно,а утром снова болит!!!!Помогите,что делать,живу в городе Кострома,такое ощущение,что нормальных медиков в городе нет и проконсультироваться не с кем!!!!
Мария, доброго дня! Вам всё же нужно проконсультироваться у нейрохирурга, так как грыжа как раз в зоне смещения (ретролистез). А пока — только НПВС (кеторол), а после него продолжить мелоксикам или др. из этой группы.
Здравствуйте, уважаемый доктор.
Мне 55 лет. Позвоночник беспокоит лет двадцать. В феврале этого года сделала МРТ. Краткое описание обследования шейного отдела позвоночника: дорзальная диффузная протрузия С4/С5 размер 0,2см, просвет позвоночного канала — 1, 3 см; дорзальная парамедианная протрузия С5/С6 — 0,3 см, деформирующая переднюю стенку дурального мешка, в составе дискоостеофитного комплекса, суживающая просвет левого межпозвонкового отверстия, просвет — 0, 8 см ; медианно — парамедианная грыжа — 0, 4 см, распространяющаяся кранио-каудально, компремирующая переднюю стенку дурального мешка. Просвет — 0, 9 см. Определяется фрагментарное утолщение задней продольной связки, краевые костные разрастания по передним отделам тел С4 — С6 позвонков, дистрофические изменения в позвонках, сужение и деформация дугоотросчатых суставов. Дегенеративный стеноз позвоночного канала на уровне С4 — С7.
После лечения сильных болей нет. Беспокоит жжение и онемение в области шеи по позвоночнику. Никак не получается «уложить» шею на подушку, засыпаю с большим трудом. Плюс ночной кашель. Не буду описывать остальные симптомы. Всё, как положено в этом случае и с памятью , и с давлением.
Картина с пояснично-крестцовым отделом не лучше и боли при нагрузках сохраняются. Но сейчас меня больше беспокоит шея.
Доктор, пожалуйста, скажите есть ли система лечения, или поддержания позвоночника,замедление роста протрузий (ссылки на сайты, или книги, статьи…). Какие упражнения не противопоказаны в моем случае?
Начала выполнять упражнения, рекомендованные на вашем сайте, возникло много вопросов( вопросы на страничке с гимнастикой).
Огромное Вам спасибо! Здоровья и радости!
Валентина, добрый день! Сочувствую Вашей проблеме, и понимаю, сколь многочисленные недомогания она вызывает, и как снижает качество жизни. И хоть кажется замкнутый круг, нельзя опускать руки! Пусть трудно и больно, надо проходить лечение и ВСЕГДА делать подходящие физические упражнения (без резких поворотов, рывков и толчков), полезна и дыхательная гимнастика. Результат обязательно будет, знаю это по собственному опыту и по опыту многих людей. Для улучшения кровообращения в шейном и других отделах хорошо использовать деревянный ленточный массажёр «Тимбэ». Массажер продается везде, похож на длинную мочалку. Он также разбивает мышечные блоки, потом боли меньше. Сама им пользуюсь и всем советую. Ещё использую эспандер для тянущих упражнений. Вас, Валентина, должно вдохновить то, что после лечения боли уходят. Положительная динамика говорит о том, что есть шанс значительно поправить ситуацию. Посмотрите в сети сайт профессора Бубновского (по кинезитерапии), там есть видеоролики о лечебных занятиях при таких же проблемах, с пояснениями и советами. Очень вдохновляет, ведь в Центре Бубновского даже колясочников поднимают. Желаю Вам поскорее вернуть отличное здоровье!