Как Лечить Варикозное Расширение Вен На Ногах Без Лекарств?

Варикозное расширение вен на ногах – очень распространенное явление. До поры до времени расширенные вены являются для нас только косметическим дефектом и никак не беспокоят. Однако иногда они могут угрожать жизни человека. Дело в том, что в расширенных венах, особенно в узлах, может образоваться пристеночный тромб, который оторвется, и с током крови может попасть в жизненно-важные органы. Риск внезапной смерти можно уменьшить, если поддерживать нормальный кровоток (без застоя) и нормальную консистенцию крови.

Давайте рассмотрим, как лечить варикозное расширение вен на ногах на первом этапе, когда можно ещё обойтись без лекарств. Как только мы заметили признаки варикозного расширения вен в виде некрасивых выпирающих над кожей сосудов, начинаем вносить перемены в свою жизнь, чтобы не допустить развития болезни. Первое – это нагрузка. На работе стараемся менять положение тела: при работе стоя – периодически присесть, а при сидячей работе – каждый час вставать, пройтись. Раньше в офисах практиковались идеальные короткие перерывы с игрой в настольный теннис или с мячом.

Отвыкаем сидеть, закинув ногу на ногу, ведь при этом сдавливается подколенная вена. Ходить на высоких каблуках стараемся не более четырёх часов в день. После работы даем ногам немного отдохнуть в приподнятом положении, например, на подлокотнике или спинке дивана. Можно ускорить отдых, слегка поглаживая ноги от ступней вверх, к колену. Одновременно помним, что интенсивный массаж при варикозном расширении вен ПРОТИВОПОКАЗАН, так как может спровоцировать отрыв тромба.

В своем распорядке обязательно выделите время для активного отдыха на свежем воздухе хотя бы раз в неделю. Выберите для себя любимый вид физических занятий, полезных для вен: плавание, ходьба, бег трусцой, лыжи, велосипед. Практикуйте эти занятия 2-3 раза в неделю (а лучше чаще), ведь мышечный насос ног качает кровь наверх, к сердцу, поэтому он должен работать. Уменьшить усталость и тяжесть в ногах к концу рабочего дня поможет специальный компрессионный трикотаж – колготки от варикозного расширения вен, которые вам помогут подобрать специалисты ортопедического салона. Кроме того, можно носить специальные чулки — как женщинам, так и мужчинам.

Правильное питание при варикозном расширении вен тоже играет свою положительную роль. В принципе, не требуется ломать свой привычный рацион, просто надо добавить продукты, богатые клетчаткой. Они помогут предотвращать запоры, которые провоцируют развитие варикоза (т.е. не сами запоры, а натуживание). Клетчатка выводит лишний холестерин и шлаки, укрепляет пищеварительную систему. Старайтесь употреблять меньше животных жиров, соли и изделий из теста. Это поможет сбросить лишний вес (нагрузка на вены). Сократите потребление кофе и алкоголя – они сгущают кровь, что затрудняет её циркуляцию.

Простые упражнения при варикозном расширении вен помогают прекратить развитие болезни и восстановить тонус сосудов. Например, полезно после пробуждения, лёжа в кровати, вертеть пальцами ног и стопами, делать «велосипед» с большой амплитудой (до выпрямления ноги). Стоя полезно подниматься на носки по 20-30 раз, расположив стопы прямо, затем с носками врозь, а потом – пятки врозь. Можно такое упражнение делать во время работы или готовки на кухне.