Очищение Организма В Домашних Условиях

Очищение Организма В Домашних УсловияхПорой мы ощущаем вялость и недомогание, упадок сил и навязчивую головную боль. Многие отмечают эти симптомы в конце зимы, когда организм устал от нехватки солнца и витаминов, но часто они свидетельствуют о накоплении шлаков и токсинов. Шлаки как продукты обмена образуются в организме всегда, вопрос в том, чтобы они успевали обезвреживаться и выводиться вовремя. При замедлении обменных процессов, сбоях в работе желудочно-кишечного тракта, нарушениях работы печени шлаки накапливаются и отравляют организм.

Очищение организма от шлаков позволяет активизировать обмен веществ, улучшить самочувствие и внешний вид. Известно, что древняя аюрведическая медицина предписывала начинать с очищения лечение любого заболевания. Современная медицина тоже использует различные методы очищения организма, в первую очередь это очищение кишечника с помощью клизм, промываний (гидроколонотерапия) и слабительных. Однако можно проводить очищение организма в домашних условиях.

С чего начать очищение организма?

Лучше всего начинать с разгрузочных дней, от одного до трех. В такие дни нужно исключить тяжелую, жирную пищу, ограничить хлеб и бульоны, уменьшить порции. Идеальное проведение разгрузочных дней – на овощах, богатых клетчаткой, или на кефире, богатом бифидобактериями. Кефирные разгрузочные дни не подходят, если есть запоры или повышенная кислотность желудочного сока. При гастритах и заболеваниях печени можно устраивать разгрузочные дни на легких вегетарианских супах. Вариантов много, нужно просто выбрать для себя подходящий.

Далее нужно выбрать метод очищения организма. Рекомендуется начать с очищения кишечника, затем провести очищение печени и желчевыводящих путей, затем почек и так далее. Главное – не переусердствовать, не бросаться в крайности, не добиваться резкой потери веса. Лучше всё делать постепенно и плавно, не сбивать свой организм с ритма.

Методы очищения кишечника

Наиболее эффективным считается аюрведический метод, который практикуют йоги – называется Шанкх Пракшалана. Суть метода заключается в полном промывании пищеварительного тракта водой без клизм, при помощи четырёх упражнений продвигая выпитую воду из желудка через кишечник. Вся промывка занимает около часа, используется три литра подсоленной воды, можно с добавлением лимонного сока.

Клизмы тоже эффективны, если проведены правильно. Просто сама процедура вызывает дискомфорт, что останавливает многих. Можно воспользоваться слабительными средствами, которые бывают короткого действия и длительного. К слабительным короткого действия относятся солевые (магния сульфат) и свечи с глицерином, а растительные средства (сенаде, регулакс, слабительный сбор), макрогол и лактулоза – длительного, то есть их принимают вечером, а действие наступает утром. Перед сном рекомендуется принимать слабительные капли гутталакс или лаксигал, бисакодил в таблетках или свечах.

У касторового масла слабительный эффект наступает через 5-6 часов. Из современных аптечных слабительных средств самый продвинутый – Фортранс. Это комбинированный препарат, содержащий солевые компоненты и макрогол, что позволило обеспечить быстрое опорожнение кишечника без спазмов и болей в животе. Препарат эффективно очищает кишечник от содержимого и газов, чем решил проблему подготовки к рентгеновским исследованиям и хирургическим операциям.

Существует метод очищения кишечника с помощью пищевой клетчатки, которая действует в кишечнике как мочалка и в то же время способствует укреплению микрофлоры. К своему обычному рациону добавляют продукты, богатые клетчаткой (отрубями). Можно использовать клетчатку в таблетках, она продается в аптеках под названием Анкир-Б. В течение недели принимают повышенную дозу клетчатки для интенсивного очищения, затем рекомендуется регулярное потребление небольшого количества пищевой клетчатки.

По мере удаления токсинов самочувствие улучшается, но важно стремиться к здоровому питанию, при котором образуется меньше шлаков. Выбор правильной пищи оказывает большое влияние на состояние здоровья, в идеале нам нужны продукты, выращенные в своей местности и по своему сезону. Пусть это не всегда возможно, но нам легко отказаться от многих вредных продуктов, навязываемых рекламой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *