Наиболее Частые Причины Нарушения Осанки У Подростков

Правильная осанка школьника – залог здорового позвоночника, который является опорой не только скелета, но и всего организма в целом. При правильной осанке нагрузка на позвоночный столб распределяется равномерно, не мешая ему выполнять амортизацию при ходьбе и других движениях, и не оказывая давления на внутренние органы. Нарушение осанки у школьников влечет за собой нарушение здоровья.

Понятие «осанка» обозначает естественное положение тела, его силуэт, который обеспечивается за счет напряжения мышц шеи, туловища, конечностей, а также гибких свойств позвоночника и суставов. Осанка у каждого школьника формируется с помощью освоенных им привычных движений и положений тела, которые называют стереотипом движений. Существует понятие правильной осанки, то есть когда позвоночник имеет здоровое состояние и поддерживается крепким мышечным корсетом в правильном положении. При правильной осанке силуэт человека выглядит привлекательно.

Типы осанки с нарушениями можно определить по виду сзади и виду сбоку, они характеризуются искривлениями позвоночника. Лордическая осанка – это когда шейный отдел позвоночника изгибается больше нормы вперед, при этом голова сильно выступает вперед, в сторону груди или когда позвоночный изгиб меньше нормы и шея слишком выпрямлена, что бывает значительно реже.

Причины Нарушения Осанки У Подростков
Причины Нарушения Осанки У Подростков

Кифотическая осанка – это сутулая, круглая спина при сильном изгибе грудного отдела позвоночника. При таком нарушении осанки голова наклоняется вперед, плечи сводятся вперед из-за укорочения грудных мышц, ещё больше округляя спину, живот рефлекторно выпячивается. А колени сгибаются. Выпрямленная осанка характерна при уплощении позвоночных изгибов, спина становится плоской, грудная клетка тоже уплощается, лопатки выступают, мышцы слабые.

Сколиоз — это боковое искривление позвоночника, видимое сзади. При сколиозе линия позвоночника на спине искривлена. Чем сильнее это искривление, тем больше деформация грудной клетки и таза.

Причины нарушения осанки у школьников довольно типичны. В первую очередь, им способствуют физиологические причины. Особенно это касается мальчиков, у которых часто непропорциональное развитие грудных мышц и верхних мышц спины влечет за собой сутулость, так как более сильные грудные мышцы оттягивают плечи вперед. При этом увеличивается грудной кифоз (задний изгиб позвоночника) и голова начинает выдаваться вперед. У девочек эта причина выражена слабее.

Для всех подростков характерно отставание роста мышц от роста костей скелета. В сочетании с нахождением в неправильных позах и недостаточной физической нагрузкой это приводит к нарушениям осанки. Для подростков важна грамотная физическая активность не реже трёх раз в неделю, чтобы уменьшить выраженность этого дисбаланса. У школьников осанка ещё нестабильна, ещё идет активное развитие поддерживающей мускулатуры спины, живота и нижних конечностей.

Другой причиной можно назвать условия в школе и дома: несоответствие размеров мебели росту школьника, что вынуждает его горбиться, и недостаточное освещение. Нарушения осанки школьников могут быть вызваны ношением тяжелых сумок с учебниками на одном и том же плече, в одной и той же руке.

Нередко причиной ухудшения осанки является состояние психики ребенка, обусловленное нервным напряжением или конфликтом. Ребенок непроизвольно втягивает голову в плечи, горбится, стараясь спрятаться от неприятной ситуации. Специальный массаж при нарушении осанки такого типа поможет предотвратить искривление позвоночника и снимет нервное напряжение.

Нарушения осанки, связанные с неправильным положением тела из-за слабости мышц, гиподинамией, не являются болезнью, так как не закрепились изменения в позвоночнике, и они обратимы. Их можно исправить с помощью упражнений и физиолечения. Но так как нарушения осанки вызывают ухудшение работы внутренних органов, они могут послужить началом многих заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *