Как Жить С Межпозвонковой Грыжей, Что Делать?

как жить с межпозвонковой грыжейИтак, вы узнали причину своих недомоганий в позвоночнике. Как жить с межпозвонковой грыжей, что делать? Неужели придется влачить жалкое существование, превращаясь в скрюченного инвалида? Стоп! Здесь останавливаем себя и переключаем на разумные доводы. 1. Явление частое – значит, есть методы борьбы. 2. Существуют жизненные причины образования грыж – значит, их можно устранить. 3. Если потрудиться – можно улучшить свое здоровье, укрепить позвоночник. Отсюда и пляшем, рисуя стратегию образа жизни на ближайшую перспективу.

Консервативное лечение межпозвонковой грыжи применяется сразу после её выявления, оно включает лекарственную терапию, физиопроцедуры, ИРТ, ЛФК. Набор лекарств и процедур зависит от клинических проявлений заболевания. Лечение часто длительное, но в большинстве случаев успешное, поэтому стоит запастись терпением и настроиться на хороший результат. Иногда болевой синдром не удается снять никакими лекарствами, тогда проводят хирургическую операцию. Кроме того, оперативное лечение межпозвонковой грыжи проводится при больших и осложнённых грыжах, при нарушении функций конечностей или внутренних органов. Решение о необходимости операции принимает нейрохирург после тщательного обследования. Например, как устранить стеноз позвоночного столба? Если степень стеноза (сужения) небольшая и вызвана отеком прилегающих тканей – снимая отёк, можно его устранить консервативно, в противном случае поможет только хирургическая операция.

Какой бы ни выбрали способ лечения, и каким бы успешным он не был, он не дает защиты от рецидива межпозвоночной грыжи! Тут мы подходим к вопросу: а что приводит к этим рецидивам и вообще к образованию позвоночных грыж? Здоровые позвоночные диски могут повреждаться с образованием грыж при травме (падение на спину или резкие удары в спину). Чаще всего грыжи дисков являются осложнением остеохондроза, реже – других заболеваний позвоночника. Строго говоря, позвоночная грыжа возникает в результате превышения нормального давления на диски, отчего их оболочка трескается и мягкое содержимое выпячивается наружу.

Из жизненных причин, приводящих к образованию позвоночной грыжи, можно назвать избыточный вес, длительные статические нагрузки (стоя или сидя), вибрационные воздействия, форсированные физические нагрузки в виде подъема тяжестей или резких поворотов корпуса. В наших силах влиять на эти причины. От избыточного веса однозначно надо избавляться, что его таскать? Многочасовую работу за компьютером или письменным столом мы можем прерывать каждый час на несколько минут: пройтись, сходить в туалет, выпить воды. При стоячей работе наоборот, присесть, по возможности приподнять ноги, полезно также пройтись. Всем рекомендуется сидеть на правильных стульях – со стандартной высотой сиденья для полной опоры стопы и жесткой спинкой для опоры спины. В длительных поездках за рулем автомобиля также нужны остановки, чтобы пройтись.

При наличии позвоночной грыжи рекомендуется во время работы носить специальные корсеты для уменьшения нагрузки на больное место. Вне обострений нужно оберегать спину от переохлаждений, от резких движений и подъема тяжестей. Чтобы предотвратить слабость мышц и связок, нужны упражнения. Обычно их подбирают во время лечения, позднее можно делать любые понравившиеся упражнения, ориентируясь на боль, то есть – до её появления. Главное – всё делать плавно, без рывков, в медленном или среднем темпе и регулярно. Трудно только на первом этапе – страшно, больно и неохота. Стоит втянуться, делать ежедневные занятия, вскоре ощущаешь улучшение самочувствия, повышение подвижности, гибкости, каждое движение приносит удовольствие.

Есть скептики (или просто лентяи?), считающие бесполезными ежедневные упражнения. Да, в период обострения (сильные боли, ограничение подвижности и др.) нужен покой, избегать физических и любых нагрузок – только лечение! Как только станет лучше – возобновляем физическую активность. Наш скелет создан для движений, ему помогают мышцы и связки, которые должны быть крепкими и эластичными. Работающие мышцы помогают перекачивать кровь к сердцу, то есть поддерживают нормальное кровообращение. При хорошей циркуляции улучшается обмен веществ и в том числе – питание костной системы и позвоночных дисков. А здоровые диски, без дистрофических изменений, более устойчивы к образованию грыж. Вот вам и профилактика.

Рациональное питание при межпозвонковой грыже тоже может помочь. В старину наши предки регулярно употребляли в пищу студень, вываренный из трубчатых костей домашнего скота (холодец). И сегодня эта традиция жива в сельской глубинке. А медицина использует лекарственные препараты на основе вытяжки из хрящевых тканей животных. Так или иначе, можно нормально жить с позвоночной грыжей, занимаясь своим здоровьем. А если нет? Каковы последствия межпозвоночной грыжи? О нарушении функций конечностей и внутренних органов уже упоминалось, теперь о самом позвоночнике. Пораженный диск становится всё тоньше, а расстояние между позвонками всё меньше. Утрачивается амортизирующая способность диска, подвижность этого звена позвоночника, возможно даже срастание позвонков.

70 комментариев к: “Как Жить С Межпозвонковой Грыжей, Что Делать?

  1. Здравствуйте Людмила. Мне 27 лет. Танцор.
    Полгода назад заболела спина(болела лишь при сильных болях(редко совсем были) потому особо не придавала этому значения, в чем очень каюсь..
    не так давно сделала МРТ.
    Диагноз: протрузии дисков L 3-L 4, L 4-L 5. Грыжа L 5-S 1. Грыжа 8 мм.
    1) можно ли заниматься танцами, если не делать наклоны и повороты туловищем? Допустим балетная классика (строит карсет, а я слышала что корсет необходим сильный, т.к мышц ослаблены).
    Конечно, здоровье самое главное в жизни, но танцы очень не хочу бросать.. Это моя жизнь так же, моя работа..
    Или же другие направления где классика немного присутствует(если знаете, Мало ли)
    2) что стоит выбрать:йоготерапию или пилатес?
    3) На Счет медикаментов я тоже совсем запуталась. По врачам ходила многим, мнения у всех «абсолютно» разные..
    Подскажите пожалуйста.
    Не могу настроиться ещё и психологически, пугает то, что можно стать инвалидом……
    Заранее большое спасибо за ответ.

    1. Анастасия, добрый день! Это как раз тот случай, когда надо лечить, причем комплексно. А потом уж йога или пилатес. Пока ещё есть возможность вылечиться. Повороты корпуса, резкие наклоны и прыжки противопоказаны (на период лечения). В остальном можно продолжать работу. Очень полезны упражнения на растяжение позвоночника без скручивания. Действительно, схем лечения много, но принцип один — главный препарат из группы НПВС, остальное по показаниям. Плюс могут назначить физиолечение.

  2. Здравствуйте!Нахожусь на больничном у невролога,прошла курс лечения мильгамма,кетонал,мидокалм,стало намного легче,но побаливает нога.Вот заключение мрт:Дегенеративно-дистрофические изменения поясничной крестового отдела позвоночника с нарушением статики.Остеохондроз. Начальный спондилез.Грыжа диска L5-S1 с корешковой компрессией справа.Мелкая грыжа Шморля. Врач только выписала гимнастику.Скажите,как мне лечиться дальше,и могу ли я вернуться на работу,она у меня связана с физическими нагрузками,если буду работать в корсете?

    1. Ольга, доброго дня! После окончания курса лечения обязательна лечебная гимнастика — по сути, это главная часть лечения. Упражнения должны быть подходящие ситуации. Корсет надевают лишь во время работы, длительность пребывания в корсете — не более 4-х часов (иначе околопозвоночные мышцы и связки слабеют, и появятся новые проблемы). Сможете ли вернуться к своей физической работе — зависит от динамики лечения, решайте с вашим врачом.

  3. Здравствуйте,Людмила. Скажите,можно при диагнозе: Грыжа L 5-S 1. Грыжа 7 мм,заниматься кинезитерапией? Спасибо.

    1. Татьяна, доброго дня! В данном случае не только можно, но и нужно заниматься кинезитерапией (конечно, со специалистом). Вы даже можете избавиться от грыжи при таком лечении.

  4. Доброго времени суток , имею три грыжи в позвонках , 4,4,6 мм , позавчера прострелило спину так что несколько часов провёл на полу на животе , сделали уколы диклофенак, ещё какие то гармони часов через 12 смог уже лес на спину , сегодня ездил в госпиталь вишневского прокапали лекарства , сказали что за три дня поставят на ноги , меня интересует таки виды спорта как турник подтягивание , сделал дома турник как раз )), прыгать на него и спрыгивать не надо , могу ли я дальше подтягиваться и ходить в спортзал , не делая при этом осевую нагрузку на позвоночник ( в тренажерах ) велосипед ещё интересует , или у меня остаётся только плавание , спасибо за ответ

    1. Денис, доброго дня! Полезны все упражнения с вытяжением (турник и т.п.) и правильно говорите, что надо БЕЗ осевой нагрузки и скручивания. Велосипед, лыжи, бассейн можно. Бег и прыжки — нет.

  5. Здравствуйте мне 17 лет, поднимал штангу и заработал грыжу Л5-С1 с защимлением нерва левой ноги, и протрозию Л4-Л5. Ходить могу, но при наклонах есть небольшая боль, врач сказал операция не требуется, дал рисунки с упражнениями, прописал келтикан и ксефокам. Скажите правильно ли?

    1. Руслан, доброго дня! Очень хорошая лечебная тактика, верьте этому врачу и выполняйте назначенное. У вас большой шанс выздороветь, только пока от подъёма штанги надо отказаться, а выполнять лечебные упражнения.

  6. ребята!!! я случайно увидел ваши сообщения и хочу поделиться со своей историей. 2 года назад заработал болезнь в спине из-за работы грузчиком, неправильных тренировок в спортзале и т.д. Постепенно состояние начало ухудшаться, ходить было труднее и труднее, а после, даже км пешком не мог нормально пройти. чуть слезы не лились, из-за боязни остаться с такими болячками. мне сказали что это на всю жизнь и операция редко когда помогает. я не знал что дальше делать, и тем более у меня учеба на военной кафедре-готовили на лейтенанта запаса. думал все, всему конец. НО я не отчаивался, хотя и находил в интернете печальные отзывы тех, кто тоже живет с этими болезнями. в итоге, однажды после моих долгих чтений про болезнь, отзывы других людей и т.д., я нашел комментарий одного человека. то что вылечившийся человек уже не возвращается писать про свои прошлые болезни, ибо это ему уже не надо. тогда задумался над этим, а сейчас сам понимаю, поскольку с того момента, как я вылечился, прошло год с лишним и я ни разу ни кому об этом отличном событии никому не рассказал в интернете.
    Расскажу теперь по-подробнее, как я лечился. начал болеть я в августе 14 года и ничего не предпринимал, думая что все пройдет. так продолжалось до 28 декабря, когда мама все таки не попросила пройти платное мрт (до этого делал рентген и он показывал норм состояние). Полученные результаты исследования меня сильно напугали: в поясничном отделе были 3 грыжи с размерами в 6, 7, и 12 мм!!! В этот момент я уже почти не ходил и до больницы я дошел тяжело. про учебу сразу забыл и начал сильнее копаться и много читать в инете про болезнь. благо, нашел статью одного москвича, который с помощью антигравитационных ботинок методом висений ногами вверх на турнике вылечился!!! тоже начал думать об вытягивании позвоночника. с турником были проблемы, тк в маленькой комнате учебного общежития не было мест для установки. поэтому начал ходить к мануальному терапевту, который за неделю меня поставил на ноги и я мог все так как то ходить. после я записался в бассейн (3-4 раза в неделю). ходил через день: 1 день много поплаваю на спине, преодолевая нежелание и боли, а потом день отдыхаю. питался только фруктами и рыбой. мяса вообще не принимал, поскольку кто то сказал вредно. также уменьшил количества употребляемой соли и т.д. Такой метод лечения мне 3 месяца не давал никаких результатов, кроме как улучшение состояния. в апреле 15 года сделал снова мрт и заметил, что все грыжи такие же, но мне уже было чуть уже легче.
    Продолжал я лечение плаванием и правильным питанием до марта 2016 года. к этому времени я уже считал себя полностью вылеченным, однако боли в спине ушли задолго ло этогок осени 2015 года. продолжать дальше лечение было уже невозможно-на носу был диплом и прохождение военных летних сборов 2016г.
    Месячные учения в части мне принесли хорошие новости: я испытал себя там как воина. Однако были иногда вспышки недовольства моего позвоночника после долгих и серьезных нагрузок, но это уже лирика…
    Итог. Если хотите достичь цели, упорно работайте над этим и вы обязательно добьетесь своего. Касается это и самолечения! Успехов Вам и берегите себя!)

  7. Здравствуйте ,такая проблема,занимаюсь спортом около 3-4 лет,тягал железо+единоборства,имеется искривление осанки(т.к быстро рос в подростковом ворзрасте) и по сей день, были боли поясничной области ,если нагнутся, при многих упражнениях были боли,буквально месяц назад делал упражнение с большим весом(жим ногами) ,и допустил ошибку в технике выполнения,на утро просто не смог встать ,ужастные боли,через пару недель они немного стихли,сделал мрт: грыжа межпозвоночного диска L5 S1,начальные дегенеративные изменения межпозвонковых дисков,Антелистез L5 ,был на приёме у невропатолога,назначили обездоливающие,противовоспалительные препараты,дали лист с упражнениями ,сильные боли ушли,но часто отдаёт в ногу,при долгой ходьбе болит копчик,врач сказал что можно без операции обойтись. Скажите пожалуйста смогу ли я снова вернуться к тренировкам?и как скоро?и какие мне лучше упражнения делать для лечения грыжи,и исправить осанку,правда ли что это теперь на всю жизнь?мне только 19лет,заранее спасибо вам.

    1. Sport, доброго дня! Ваши ошибки привели к травме, затем вас лечили и дали перечень лечебных упражнений — всё правильно, только надо заниматься. Эффект будет при систематических (ежедневных) занятиях с постепенным увеличением их продолжительности (начиная от 10 минут и доходя до 30-40). Как будете стараться, так и сможете вернуться к силовым тренировкам (только без фанатизма). Если очень захотите — можно даже искривление осанки исправить. Удачи!

  8. Здравствуйте! Заболела спина поделал блокады не помогло сделал мрт показало грыжу 10мм L4-L5 врачи говорят оперировать.Даже лечение никого ни кто не предложил. Что так бывает? сразу под нож?

    1. Сергей, добрый день! Бывает всякое, но сейчас редко вот так сразу предлагают операции, ведь они дают временный эффект и имеют последствия. Обычно меняют тактику лечения или применяют другие препараты в течение нескольких месяцев. И только при отсутствии лечебного эффекта назначают операции (чаще эндоскопические). Однако всё индивидуально. Чтобы принять решение о согласии, попросите врача объяснить ситуацию, рассказать о возможных последствиях после неё или без неё.

      1. Добрый день )Не понятно по каким причинам появилась грыжа l4-5 размер 0,9 .как лечится ?какок должно быть питание ?Прошла курс противосполительных уколов …за пять дней все боли ушли .но проблема осталась

        1. Леся, добрый день! Позвоночные грыжи быстро не лечатся, и не всегда успешно, именно поэтому некоторые врачи предлагают сразу оперировать. Однако операции всегда имеют последствия, из-за которых ситуация становится ещё хуже, то есть операции дают временный эффект. Поэтому специалисты советуют лечить консервативно, пока это возможно, используя медикаменты, физиопроцедуры и лечебную физкультуру. Причем, между курсами терапии может быть перерыв, а лечебные упражнения прекращать нельзя — лишь в этом случае можно рассчитывать на уменьшение грыжи вплоть до её исчезновения. При наличии хорошего пищеварения и полноценного рациона у пациента — изменение питания не даст лечебного эффекта в данном случае.

    1. Ануар здравствуйте! Как с вами можно связаться? Хотел проконсультироваться с вами 8 702 67 555 27

    2. Ануар, спасибо за комментарий! Вот к такому лечению я и призываю пациентов. Можно даже дома заниматься, требуется только труд и упорство. Зато результат гарантирован! И весь организм оздоравливается.

  9. Я вылечился самостоятельно и без операций. Было 3 грыжи в области Л3-С1 — поясничный отдел. Медикаменты и обезболивающие делали только хуже. Курс у мануального терапевта, а также висение головой вниз с зацепленными ногами на турнике по 5 минут, также плавание 2-3 раза в неделю по часу и ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (исключение мяса, соли и т.д. и питание только морскими продуктами и фруктами). Лечился год с +. Первый месяц результатов не дал. со второго начал ощущать легкость и ослабление болей. На 3 месяце повторная проверка на МРТ не показало изменений размеров грыж, но свобода движений уже была! с 6 месяца боли начали потихоньку пропадать. Через год уже мог бегать, но в футбол и другие виды спорта обходил. Сейчас уже 3 год пошел. Иногда чувствую дискомфорт, но это уже не проблемы, а придирки. иву спокойно и не мучаюсь. Этому я очень рад. Спокойно бегаю, немного могу позволить себя напрягать, но не сильно. Если что то потаскать нужно — я пропадаю)))). Теперь уже берегу здоровье).

    Могу дать советы по восстановлению. моя почта: adiasusik@gmail.com

  10. Добрый день у Меня правостороняя грыжа l5 S1 немела правая нога. После месяца немного отпустило.растяжка позвоночника гимнастика иглокалывание ,помогло.,но через два месяца начало тянуть левую ногу, мурашки в стопе.подскажите что это может быть.

    1. Александр, доброго дня! Просто проблема не ушла. Нужно длительное медикаментозное лечение и гимнастика ВСЕГДА, ежедневно.

  11. добрый день!У меня протрузия L2-3 ,дорзальная грыжа L1-2,ретролистез L5.Пролечилась,дней 6,все прошло,чувствовала себя полностью здоровой,Пошла в центр Бубновского.Доктор протестировал,нашел только регидность задней поверхности бедра,Назначили упражнения и с каждым занятием мне становилось хуже.через 6 занятий упражнения изменили,но увы!доктор сделал *массаж* разбивающий спазмированные мышцы после которого прищлось обращаться к неврологу снова за лечением,Сейчас ,боюсь сглазить, хорошо.Но боюсь идти в этот центр(осталось 2 занятия)Причем назначали упражнения не посмотрев диагноз,

    1. Татьяна, добрый день! Увы, бывает неожиданный поворот. Вероятно, повлияла интенсивность нагрузки, или же некорректный выбор упражнений. Проблема в том, что при болезнях позвоночника (особенно при грыжах и протрузиях) необходимы не курсовые, а ежедневные регулярные занятия. Это возможно только дома, самостоятельно и ВСЕГДА. Диагносцированные у вас нарушения говорят о недостатке питания и дегидратации позвоночных дисков, а оно обеспечивается мышечно-связочным аппаратом. Простая логика: держите мышцы спины (и все остальные тоже) в рабочем тонусе — обеспечите полноценное питание позвоночника (и суставов)! Желаю отличного здоровья!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *