Как Ухаживать За Ногами Каждый День?

За день ноги устают, особенно в обуви на шпильке, поэтому ухаживать за ними надо ежедневно. Даже если вы не носите шпилек, ваши ноги за день натружены, стиснуты в обуви, а может они вспотели и натерты. Даже если вы очень устали, просто необходимо уделить себе несколько минут – вы сразу же почувствуете прилив так необходимых вам сил.

Каждый день мойте ноги теплой или прохладной водой с мылом, это важно не только для облегчения усталости, но и предотвращения неприятного запаха. Ещё важнее тот факт, что ежедневное мытьё ног с мылом является профилактикой грибковой и вирусной инфекции. После мытья вытрите насухо, нанесите крем для ног и сделайте небольшой массаж ног: разминайте ступню от середины подошвы к пальцам, затем свод стопы, затем голень – легкими восходящими движениями к колену.

Усталость ног после рабочего дня можно снять, протерев их кусочком льда. Очень полезны и эффективны контрастные ванночки: поочередное обливание ног то горячей (на счет 1-10), то холодной водой (на счет 11-13) несколько раз (3-5), конечно, температура воды в обоих случаях должна быть терпимой, а не экстремальной. Если же ноги просто «гудят» от усталости, поможет ванночка их смеси мяты, шалфея и бузины. Для этого сделать отвар из трав, налить в горячую воду и опустить в неё ноги на 15-20 минут. Все эти приемы для снятия усталости проводят после мытья ног с мылом.

Как Ухаживать За Ногами Каждый День
Как Ухаживать За Ногами Каждый День

Для снижения потливости ног рекомендуется делать ванночки из отвара дубовой коры или настоя из смеси шалфея и крапивы. Для отвара берут 1ст ложку измельченной коры дуба, заливают 0,5л холодной воды, доводят до кипения и кипятят 15 минут на умеренном огне. Для настоя трав берут по 1ст ложке шалфея и крапивы, заливают их 300 мл крутого кипятка и кипятят на слабом огне 10 минут или на водяной бане 15 минут. Охлаждают оба извлечения при комнатной температуре под крышкой 30-40 минут и затем используют. Настой из крапивы и шалфея полезно принимать внутрь дважды в день по четверти стакана двухнедельными курсами (2 через 2) для уменьшения общей потливости.

При натоптышах и трещинах на пятках ежедневно делайте на ночь содовые ванночки. Для этого берите 2ст ложки соды на 4л теплой воды и держите ноги в растворе 20 минут. Ороговевшие участки кожи после ванночки намыльте, оставьте на 5 минут, потрите пемзой и смойте мыло. Затем вытрите насухо и смажьте кремом для ног со смягчающим и противовоспалительным эффектом, например, отличным и недорогим кремом «Пяточки» (продается в аптеках).

Огрубевшую кожу коленей можно смягчить растительным маслом с добавлением лимонного сока в пропорции 10:1. Нанести эту смесь на 20 минут и смыть теплой водой. При постоянном ношении колготок у многих женщин кожа на голени начинает чесаться и шелушиться. Это легко устранить применением после мытья с мылом (чтобы снять отшелушившиеся частички кожи и статическое электричество) масла детского или антицеллюлитного – они быстро всасываются, не оставляя жирного блеска.

Можно применять другие средства для ног, их в аптеках и торговой сети великое множество, только нужно выбирать быстро впитывающиеся, не оставляющие жирного, липкого слоя на поверхности кожи. Ухаживая за ногами ежедневно, вы не только будете быстро восстанавливаться, но и сохраните здоровье ног и их красоту на долгие годы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *