Как Разработать Руку После Перелома

Зачем это нужно?

как разработать руку после переломаПри простых переломах верхней конечности, в зависимости от места, накладывают гипс на 2-3 недели. Если место перелома вблизи сустава или внутри него, то гипсуют (обездвиживают) на 4-6 недель. Из-за обездвиживания мышцы и связки теряют тонус, кровообращение ослабевает. В зависимости от вида перелома врач дает рекомендации по работе с мышцами. ЛФК после перелома крайне необходима, чтобы сохранить все функции конечности. В несложных случаях начинают массаж здоровой конечности буквально через неделю после травмы, захватывая плечевой пояс и мышцы спины. Важно не залёживаться, а поддерживать общий мышечный тонус.

Упражнения при переломе запястья, кисти, плеча и предплечья

Как разработать руку после перелома именно вам — объяснит врач, ведь это зависит от характера повреждений. Важно получить рекомендации врача, насколько разрешается амплитуда движений и сила сгибания-разгибания кисти и всей руки, согласовать комплекс гимнастики при переломе — конкретно вашем. Здесь мы предлагаем примерный комплекс упражнений для восстановления согласованных движений рукой, способности удерживать предметы, предотвращения контрактур кисти. Эти упражнения делают после снятия гипса.

Для кисти и запястья:

  1. Поглаживание тыльной стороны кисти от пальцев к запястью одной руки, затем другой. Потереть ладони, согревая руки, улучшая кровообращение.
  2. Сжимать кисти в кулак и разжимать, выпрямляя пальцы.
  3. Сжать кулак и покрутить его вокруг своей оси в одну сторону, затем в другую.
  4. Для координации: согнуть руки перед собой, сжать кулаки и поворачивать их одновременно в разные стороны, затем одновременно крутить в разные стороны. Одновременно одну кисть сжать в кулак, а другую распрямить.
  5. Вернуть силу кисти поможет кистевой эспандер.
  6. Для мелкой моторики: большим пальцем поочередно касаться указательного, среднего, безымянного и мизинца, затем в обратном направлении. Полезно заняться лепкой, вязанием, перебиранием четок и т.п.

Упражнения повторяют по 5-10 раз, несколько раз в день. Перед упражнениями разомните подушечки пальцев, стараясь ощутить кожей касания. Занимайтесь ежедневно, даже через боль, чтобы спустя месяцы не спохватиться и не ломать голову, как разработать руку после перелома.

Физкультура при переломах предплечья и плеча включает силовые упражнения и вытяжение:

  1. Погладить поочередно здоровую руку, затем больную. Руки опустить вниз, чуть отстранив от туловища, описывать круги в одну, затем в другую сторону.
  2. Развести прямые руки в стороны на уровне плеч, затем свести их перед собой. Далее разведенными в стороны руками описывать круги в одну, затем в другую сторону. Крутить согнутыми руками отлично помогает скакалка.
  3. Растягивать резиновый бинт перед собой, затем за спиной.
  4. Отжиматься от пола, стоя на коленях.
  5. Висеть на турнике, затем осторожно подтягиваться, когда мышцы окрепнут.
  6. Упражнения с гантелями по 0,5кг.

Комплекс также выполняют несколько раз в день, каждое занятие не более 15 минут, число повторов упражнений (и время занятий) наращивают постепенно, добавляя по 2-3 ежедневно или через день.

Лекарственные препараты при переломах – помощь заживлению

Лекарственные препараты при переломах назначают одновременно с ЛФК, что способствует скорейшему заживлению травмы. Сложность лекарственной терапии зависит от тяжести перелома. В типичных случаях назначают препараты кальция и витамины, а также мумиё. Мумиё при переломах ускоряет заживление костной ткани с образованием малой (правильной) костной мозоли, при этом быстрее исчезают боли и в более короткие сроки восстанавливаются функции травмированной конечности. Кроме того, мумиё положительно влияет на общее самочувствие, улучшает сон и аппетит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *