Голодание Ради Здоровья

голодание ради здоровьяГолодание ради здоровья – это лучшее, что вы можете сделать для себя. Если вы сомневаетесь в его безопасности – обратитесь к истории. Голодание известно с древнейших времен, причем его использовали не только для восстановления здоровья, но и для духовного просветления. В Библии описаны сорокадневные голодания Моисея и Иисуса Христа, а из летописей о Пифагоре известно, что он брал в ученики только после 40 дней голодания. Восточная медицина также использует голодание с незапамятных времен и по настоящее время.

Как прежде, так и теперь мы можем голоданием очищать организм, возвращать утраченное здоровье и внутреннюю гармонию, обострять ум и восприятие. Все, кто испытал на себе эффект голодания, отмечают приятные самоощущения, лёгкость, обостренное ощущение запаха и вкуса, омоложение, внутренний покой, ясность мышления и улучшение памяти.

Что происходит при голодании?

Вся жизненная энергия, которая обычно затрачивается на пищеварение, остается свободной и направляется на удаление вредных веществ, на очищение организма. Этот механизм заложен природой и в людях, и в животных, как инстинкт самосохранения. Никого не удивляет, что раненые или больные животные отказываются от еды, давая возможность своему организму исцелиться.

Человеческий организм – саморегулирующаяся система, только не нужно мешать ей. К сожалению, мы только этим и занимаемся, ведь наш современный образ жизни далек от естественного. Наша пища содержит огромное количество вредных продуктов, мы перестали ходить пешком, часами сидим на работе и дома перед телевизором. Мы поглощаем массу лекарств по любому поводу, но болеем всё больше. Мы стали рабами желудка и ложных стереотипов. Пора пробудить свой разум, отдать ему власть над своей жизнью и вернуть себе счастье бытия. Самое замечательное – это может сделать любой человек, в любое время и в любом возрасте!

Как проводить голодание?

очищение организма голоданиемУчитывая наш образ жизни, мы не можем бросаться в крайности, дабы не ухудшить свое состояние. Дело в том, что при очищении организма во время голодания могут появиться недомогания, слабость, тошнота или головная боль. Поэтому легче всего внедрить в свою жизнь один день голодания каждую неделю. День можно выбрать любой, рабочий или выходной, любой удобный день недели. Сначала можно практиковать частичное голодание, например, убрать хлеб и сладости, мясо, рыбу. Вспомните о постах – можно ориентироваться на постный рацион. По сути это будет не голод, а разгрузочный день, который можно проводить абсолютно всем в домашних условиях.

Очень хорошая привычка – начинать еду с салата из сырых овощей или фруктов. Сырые овощи и фрукты натуральные чистильщики, к тому же они стимулируют пищеварение. Даже эта простая привычка в сочетании с парой разгрузочных дней в неделю будет препятствовать набору лишнего веса. Далее перейдите к настоящему суточному голоданию на воде. В выбранный день ничего не кушайте, только пейте воду сколько хочется (2-2,5л за день).

Воду лучше использовать талую, так как такая вода более физиологична. Для получения талой воды профильтрованную воду наливайте в пластиковые бутылки и замораживайте в морозильной камере холодильника. Только не наливайте выше «плечиков», ведь вода при замерзании расширяется, может разорвать бутылку. Заранее доставайте бутылку из морозилки, чтобы она успела оттаять при комнатной температуре. Размораживать в микроволновой печи не следует, вода потеряет свои свойства. Кстати, и в обычные дни лучше пить талую воду между приемами пищи. Многие люди практикуют полное голодание на воде, особенно худощавые. Сухое голодание больше подходит полным людям, ведь у них излишки жидкости в организме. Когда придет уверенность, можно раз в квартал проводить трехдневное голодание (сначала на воде). Впервые проводя голодание 3 дня, настройтесь потерпеть, ведь иначе никогда не удастся преодолеть свой страх. Помните, что за 3 дня еще никто не умер. Разумеется, вы не станете голодать без контроля врача, если имеете сахарный диабет, тиреотоксикоз, сердечные или почечные заболевания.

Только приобретя опыт голодания, а с ним уверенность в себе, можно перейти к длительному голоданию: 7-10 дней. Специалисты рекомендуют практиковать длительное голодание 3-4 раза в год, плюс однодневное голодание каждую неделю. Считается, что такой режим плюс здоровое питание обеспечат полное здоровье и активное долголетие. Стоит добавить физическую активность, она тоже необходима для гибкости и красоты тела. Самые длинные периоды голодания обычным людям не нужны, по 40 дней голодают только подготовленные и продвинутые — в специальных учреждениях или школах йоги.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *