Домашний Уход За Зубами

Каждый знает, как влияют зубы на внешность человека и на здоровье в целом. Известно также, что у большинства людей больные зубы и дёсны. Рассмотрим, как практически сохранить зубы красивыми и здоровыми на долгие годы. Самое лучшее и самое дешевое средство против гниения зубов, их болезней и образования зубного камня – это ежедневный уход за зубами.

Уход за зубами состоит из утреннего и вечернего туалета ротовой полости и полоскания рта после приема пищи. Утром следует чистить зубы после сна, до завтрака, а вечером – после ужина (перед сном). Особенно необходимо чистить зубы перед сном. Ночью организм отдыхает и деятельность слюнных желез уменьшается, на этом фоне бактерии во рту активизируются и повышают свое разрушительное действие. Чистка зубов на ночь освобождает полость рта от большей части бактерий и от остатков пищи. Утром важно чистить зубы до завтрака для того, чтобы не съедать выросшие за ночь колонии бактерий и уберечь себя от гастритов.

Кроме того, каждая чистка снимает налет с эмали зубов. После завтрака (желательно и после всех приемов пищи) рекомендуется полоскать рот водой или специальными эликсирами – ополаскивателями для удаления остатков пищи, застрявших между зубами. Зубные эликсиры обычно имеют слабые антисептические свойства и уничтожают дурной запах изо рта. Полоскание проводят так: набирают в рот воды или эликсира и прогоняют в полости рта между зубами и вокруг них, раздувая и втягивая щеки. Порцию воды набирают несколько раз.

Сладкая, липкая и кислая пища (пирожные, конфеты, чай, кофе, шипучие напитки, содержащие сахар, фруктовые соки и др.) очень вредна для эмали зубов и способствует размножению микробов. Налет на зубах образуется от многих видов пищи. Напротив, пережевывание некоторых видов пищи способствует очищению зубов. При откусывании и пережевывании яблок или овощей (морковь, свежая капуста, сельдерей) очищаются поверхности зубов и удаляются остатки пищи, оставшейся между зубами. Видимо, это их свойство породило традицию заканчивать трапезу фруктами, однако не все фрукты им обладают.

уход за зубамиКак правильно чистить зубы? Зубная щетка должна быть не очень твердой, чтобы не раздражать десны, но и не очень мягкой, иначе налет на зубах не отчистится. Лишь при заболеваниях десен рекомендуется зубная щетка с мягкой щетиной. Направление щетки при чистке  верхних зубов – сверху вниз, а нижних зубов – снизу вверх, вдоль щелей между зубами и от десны. Затем зубы смыкают и повторяют движения вверх-вниз, потом справа налево, а также с наружной и внутренней стороны зубов. После этого необходимо очистить язык специальной петлёй (лучше медной), ведь на нём самый толстый налет.

Почистив зубы, неплохо провести пальцевой массаж десен и нёба. Для этого взять на указательный палец немного зубной пасты и массировать ею сначала верхние дёсны вверх-вниз и по спирали, затем нёбо и после этого нижние десны. Весь массаж займет 3-5 минут. Можно проводить гидромассаж, направляя струю воды из баллончика. Любой вид массажа улучшает кровообращение и укрепляет десны.

Как выбрать зубную пасту? Хорошо удаляют зубной налет пасты, содержащие ферментные препараты. Ароматизированные пасты освежают и вызывают желание чистить зубы. При наличии кариеса и для его профилактики выпускается огромное количество различных паст, содержащих фтор. Следует иметь ввиду, что нельзя пользоваться фторсодержащими зубными пастами при дерматитах на лице. Если образуется зубной камень, то лучше чистить зубы не пастой, а зубным порошком, ведь он имеет более выраженные шлифующие (абразивные) свойства. При кровоточивости десен применяются зубные пасты, содержащие вяжущие экстракты и антисептики. При истончении эмали и повышенной чувствительности зубов используются специальные зубные пасты с компонентами, закрывающими чувствительные дентинные канальцы.

Чтобы не повреждать эмаль зубов, не следует ковырять в зубах чем попало (скрепкой, иголкой и т.д.). Повреждение эмали приведет к кариесу, а через микротравмы десны может попасть инфекция и вызвать воспаление. Лучше всего воспользоваться деревянной зубочисткой или зубной нитью. Не стоит разгрызать твердые конфеты или орехи, а также увлекаться слишком горячей и слишком холодной пищей или напитками, это приводит к повреждению эмали и трещинам на зубах. Если взять за привычку простой уход и соблюдать элементарные правила, то зубы надолго останутся здоровыми, улыбка – красивой, а еда – приятной.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *