Чешская Диета Поможет Похудеть Без Вреда Для Здоровья

Чешская диета для похуденияДа, чехи дорожат своим здоровьем. Встретив в одном из календарей описание «Чешской диеты», я решила поделиться им с читателями. 21 день на такой диете обеспечит стабильное похудение без вреда для здоровья, так как она включает все необходимые питательные вещества.

Во время диеты можно пить воду и напитки, не содержащие калорий, неограниченно. Желательно пить воду между основными приёмами пищи. Завтрак каждый день одинаковый: чай или кофе без сахара и молока, 2шт. печенья или кусочек сыра.

1-й день. Обед – стакан простокваши, 2 апельсина или 2 яблока. Ужин – 125г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

2-й день. Обед – четверть цыплёнка, 2 огурца. Ужин – 125г нежирного творога, 0,5л молока.

3-й день. Обед – 100г сыра, 1 апельсин. Ужин – 200г овощного салата, 2 яйца.

4-й день. Обед –четверть цыпленка, 2 огурца. Ужин – 200г овощного салата, 1 яйцо, 50г вареной колбасы.

5-й день. Обед – 125г нежирного творога, 1 апельсин или яблоко. Ужин – 100г колбасы, 1 яйцо, 1 помидор.

6-й день. Обед – 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина. Ужин – 125г творога, 1 стакан молока.

7-й день. Обед – 100г колбасы, 1 огурец. Ужин – 100г сыра, 1 пучок редиса.

С восьмого дня нужно начать диету заново (три цикла по 7 дней). Снижение веса идет постепенно, этим объясняется продолжительность диеты. Зато организм не испытывает стресса, получая полноценное питание. Сам человек, использующий диету, приобретает навык правильного пищевого поведения, умеренности в еде. В меню диеты не входит хлеб и зерновые продукты, сахар. Если в обычной жизни уменьшить их потребление, то наверняка можно поддерживать свою форму без диет.

Существует даже рецепт белково — жирового разгрузочного дня: на завтрак – 100г любого сыра, 1 стакан черного кофе с 1 кусочком сахара; на обед – 2 яйца всмятку, стакан черного кофе с 1 кусочком сахара; на ужин – 200г творога, стакан некрепкого чая с 1 кусочком сахара. И такая разгрузка работает! А мы жиров боимся. Я думаю, что этот рецепт подходит для сладкоежек или при нарушениях функции поджелудочной железы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *